Spor sonrası 2 gündür baldırlarım ağrıyor

İlk defa böyle bir şey yaşıyorum. Kardiyo için koşarken bacaklarıma kramp girmişti ama koşmaya devam ettim. Ardından biraz bacağımı çalıştırdım ama 2 gündür bacağımı düz hale getiremiyorum. Çok ağrıyor, sürekli ve istemsizce kasılı olarak duruyor. Akşam tekrar bacağımı kullanmam gereken antrenmanlar olacak. Ne yapabilirim?

Ağrı kesici hap falan işe yarar mı? Yürüdükçe ağrısı azalıyor ama 10 dakika oturduktan sonra ayağa bile kalkamıyorum. Akşama kadar nasıl ağrıyı hafifletebilirim?

Hamlık ağrısıdır, kas gevşetici rahatlatır. İstirahat etmeyip zorlamaya devam edersen toparlaman uzun sürer.

Kaeyabashi dedi:

Hamlık ağrısıdır, kas gevşetici rahatlatır. İstirahat etmeyip zorlamaya devam edersen toparlaman uzun sürer.

Genişletmek için tıkla...

Bugün 18.30 'da tekrar antrenmanım var. Gitmemem daha mı sağlıklı olur? Daha yeni başladığım için hocaya karşı sürekli kaytarıyor gibi de olmak istemiyorum.
Biraz yürüdüğümde ağrı hafifleşiyor ve koşmak bile pek sorun olmuyor ama 10-15 dakika oturup ilk kalktığım anda çok ağrıyor.

m1cope dedi:

Bugün 18.30 'da tekrar antrenmanım var. Gitmemem daha mı sağlıklı olur? Daha yeni başladığım için hocaya karşı sürekli kaytarıyor gibi de olmak istemiyorum.
Biraz yürüdüğümde ağrı hafifleşiyor ve koşmak bile pek sorun olmuyor ama 10-15 dakika oturup ilk kalktığım anda çok ağrıyor.

Genişletmek için tıkla...

Gidin bir şey olmaz. Antrenman sırasında ağrı hissetmezsiniz çok.

Ham ağrısı yüzünden spora gitmezseniz, ağrı geçtikten sonra tekrar ağrımaya başlar. Ham ağrısının geçmesi 2-3 haftayı bulabilir. Ağrının üstüne giderseniz, ağrı hafifler.

Tavsiyem, kas gevşetici veya ağrı kesici kullanmayın. Kendi kendine iyileşmeyi öğrensin vücut.

emircanunlts dedi:

Ham ağrısı yüzünden spora gitmezseniz, ağrı geçtikten sonra tekrar ağrımaya başlar. Ham ağrısının geçmesi 2-3 haftayı bulabilir. Ağrının üstüne giderseniz, ağrı hafifler.

Tavsiyem, kas gevşetici veya ağrı kesici kullanmayın. Kendi kendine iyileşmeyi öğrensin vücut.

Genişletmek için tıkla...

Sağolun tavsiyeler için. antrenmanım bitti. Antrenmanda hissetmedim.