Spor sonrası ağrı normal mi?

Shyquick dedi:
Hocam spor ortalama 1 saat mi olmalı? Benim arkadaşlarım sabahtan akşama kadar çalışıyorlar?

Hocam evde dambıl ile çalışsam sorun olur mu? Yoksa dinlenmeli miyim?
Genişletmek için tıkla...
hocam sporun süresi yoktur yapılacak belli hareketler vardır o hareketli yaparsın plan programına göre salonda oyalanırsın vs zaten orda kaldığın süre uzar.
 
Yubuss dedi:
Hocam sporun süresi yoktur yapılacak belli hareketler vardır o hareketli yaparsın plan programına göre salonda oyalanırsın vs zaten orada kaldığın süre uzar.
Genişletmek için tıkla...

Hocam plan yapmak gerekli mi? Ben bütün aletlerin kullanmasını öğreniyorum. Galiba ağrılarım normal. Ağrılarım gidince ve bütün aletleri öğrenince hepsini kullanacağım. Program gerek yok bence. Sizce?
 
Profesyonel olarak ilerleyeceğim diyorsan program yap ama ben sporumu kas kütlesi kazanmak için veya kondisyon için yapacağım diyorsan kendini aşırı yıpratmayacak şekilde ufak ufak tükeniş setlere giderek verimini arttırabilirsin. Dediğim gibi ama burada önemli olan spor değildir, beslenmedir.
 
hocam bende ilk başta sizin gibi düşünüyordum ilk ay bütün aletlere girdim lakin sonradan bunun yanlış olduğunu keşfettim biraz her gün belli bir kas bölümüne çalışmak sizi daha az yoracak ve oradaki kas kütlenizi daha hızlı geliştirmenize yarayacaktır.
 

Hocam her gün gideceğim. Ondan dolayı profesyonel olarak gideceğim.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…