Spor yapan biri kalori almalı mı?

Spora gidiyorum ve zayıf olduğumdan dolayı Yaklaşık 3 bin kalorilik shake yapacağım. 105 Gram protein var. Lakin bu benim karın gibi bölgelerdeki kaslarımın görünmesine engel olur mu? Shake ile günlük olarak yaklaşık 900 kalori fazla alacağım.

Bu şekilde yaparsanız 8 günde 1KG alarak yola devam edeceksiniz. Eğer hedefiniz kilo almak ise ve kısa vadede bunu yapacaksanız elbette yağlanacaksınız buda karın kaslarınızın görünmesine engel olacaktır bir süre sonra.

Michal Krizo dedi:

Bu şekilde yaparsanız 8 günde 1KG alarak yola devam edeceksiniz. Eğer hedefiniz kilo almak ise ve kısa vadede bunu yapacaksanız elbette yağlanacaksınız buda karın kaslarınızın görünmesine engel olacaktır bir süre sonra.

Genişletmek için tıkla...

Hocam sırf zayıfım diye lunparklarda, kavgalarda hep altta kalıyorum. Aslında arkadaşlarım varken kalmıyorum lakin zayıf olunca basit duruyorum. 14 yaşındayım kasım çok gözükmese de olur. Şimdilik hacimli durup ilerleye ilerleye yağ yakarken kas hacmini arttırmak amacım. Teşekkürler bilginiz için.

Zayıf olduktan sonra karın kasın gözükse ne olur? Hayvan gibi ye hayvan gibi antrenman yap. BAAAAAASS