Spor yaparken bir zamandan sonra zorlanmamak neden olur?

Ben her gün aynı egzersizleri tekrarlarım ve kaslarımda bir gerilme hissederim ancak gün geçtikçe her zaman yaptığım egzersiz artık kaslarımı germemeye başladığını hissediyorum. Sizce egzersizleri yanlış yapmaya mı başladım?

Eğer aynı hareketleri, aynı ağırlıkta yapıyorsanız tabii ki zorlanmazsınız. Siz bir ağırlığı sürekli kaldırdıkça, kaslarınız artık o ağırlığa adapte olur ve o kasa, o ağırlık kolay gelir. Kas parçalanamaz.

Siz 2 kilo bile artırdığınızda, kaslarınız o 2 kiloya adapte olabilmek için daha fazla büyümeye çalışır. O yüzden kilo artırımı şart.