Spor yaparken nasıl beslenilmeli?

Elbette. Protein ihtiyacı için tavuk yemiyorsanız protein tozu da içebilirsiniz.
ayn sınavdan sonra kyk yurdu vs orda da yemekler ne çıkarsa tarzı mecbur protein tozu; olarak da kreatin tercih etmeyi düşündüm fakat kreatin saç döker mi?
 
ayn sınavdan sonra kyk yurdu vs orda da yemekler ne çıkarsa tarzı mecbur protein tozu; olarak da kreatin tercih etmeyi düşündüm fakat kreatin saç döker mi?
Genetikte varsa hızlandırır. Şahsen korkumdan deneyemedim ben. Ama arkadaşımın babası kel olmasına rağmen kendisi kreatinden etkilenmedi.
 
Genetikte varsa hızlandırır. Şahsen korkumdan deneyemedim ben. Ama arkadaşımın babası kel olmasına rağmen kendisi kreatinden etkilenmedi.
babamın saçlarının yanı vs yok önü seyrek benbimde saçlar yumuşak anne tarafı değiş kel bi korku gelmedi değil bana
 
Yani kreatin alınabilecek en iyi supplementtir. Onu düşün bir de.
he vallah peki antrenmandan öncemi alayım sonra mı yoksa hem önce hemde sonra mı? ;
önce alırsam spora gelmeden kaç dk önce sonra alırsam spor esnasında mı yoksa spor dan kaç dk sonra almalıyım teşekkür ederim
 
Günün her saatinde kullanılabilir. Bence antrenman sonrası direkt atın gitsin.
 
Creatine günün her hangi bi saat alabilirsiniz. Creatine size güç verir buna atp denir kısa aralıklı enerji. ve vücut su tutar damar genişlemesini sağlar bu sayade hem damar protein akışı daha fazla olur hemde protein sentezi yardımcı olur Creatine Monohydrate alın. Whey protein antrenman önce ve sonra alabilirsiniz. Bütçeniz varsa yatmadan önce kazein protein alın.
 
anladım çok teşekkür ederim saydığınız 3 supplement leri kullanmak yerine bütçe dostu ve bize en iyi sevgiyi sunanı tercih etsek hangisini önerirdiniz teşekkür ederim
 
tm teşekkür ederim hangi marka önerirsiniz bununla ilgili link atarmısın
Bütçenizi bilmiyorum ama benim yıllardır kullandığım markalar.


 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…