Spor yaparken nasıl beslenilmeli?

bunlar ortalama size ne kadr gün yetiyor ve haflık antrenmanınız nedir
bütçem 1k
 
bunlar ortalama size ne kadr gün yetiyor ve haflık antrenmanınız nedir
bütçem 1k
Hafta 5 gün antrenman yapıyorum. 2 ölçek antrenman önce ve sonra 2 ay kadar gidiyor. Ağır antrenman yapmıyorsanız size antrenman sonra 1 ölçek yeterli. Buda size 3 ay kadar felan gider.
Eskiden bunlar ucuzdu çok marka vardı piyasada şimdi markaların çoğu tr de yok.
 
evet ya piyasa çok hareketli olduğu için bence çekildiler 700gr supplement haftada 6 gün antrenmandan sonra 1 ölçek ne kadar süre gider sizce
 
20 gün felan yeter sanırım yağsız süt için ordanda protein alırsınız
genellikle sabahlar ı2 yumurta peynir vs tüketirim öğlen kursda birşey yemem çünkü dışarı yemeği sevmem akşam evde çorba salaat plav makarna vs antrenman esnasında su tüketirim antrenmandan sonra yatarım
 
Piyasa şartlarında spor yapmakda maliyetli oldu eskiden aldıklarımı şuan alamıyorum. Beslenmeniz dediniz gibiyse protein anlamadınız için ağır kilo ile çalışmayın.
3 tane atmışsınız bunların hangisi daha iyi?
Ben weider kullanıyorum diğerlerine göre ek içeriği daha fazla.
 
evet ağır kilo çalışmıyorum galiba protein eksikliğinden dolayı kreatin almak mantıklı protein oranı fazla
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…