Vectorland
Decapat
- Katılım
- 30 Haziran 2022
- Mesajlar
- 16
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selam, benim boyum 180 ve 87 kiloyum ve spora baslayip, kilo verip kas gelistirmek istiyorum, beslenme konusunda neredeyse 3 haftadir abur cubur agzima surmedim ve o konuda artik pek istahimin olsugunu sanmiyorum.
Spor yaparken sizce nasıl beslenmem saglikli olur ve yag yakip kas yapmama yardimci olur?
Ayrica ben program olarak basta 5-10 dk isinma hareketleri yapip ondan sonr agirlik ve en sonda kardiyo ile bitiriyorum, sizce programim uygun mu yoksa degistirmem gereken bir şey var mi?
Spor yaparken sizce nasıl beslenmem saglikli olur ve yag yakip kas yapmama yardimci olur?
Ayrica ben program olarak basta 5-10 dk isinma hareketleri yapip ondan sonr agirlik ve en sonda kardiyo ile bitiriyorum, sizce programim uygun mu yoksa degistirmem gereken bir şey var mi?