Spor yapmak zayıflatır mı?

_serkan_

Centipat
Katılım
4 Eylül 2019
Mesajlar
105
Beğeniler
15
Zayıfım kilo almak için çevremdekiler spora git diyor ama spor salonunu sevmiyorum. Bir ara gitmeyi düşünmüştüm ama salgından dolayı vazgeçtim. Yemeği arttırdım sürekli yemek yemeye çalışıyorum. Telefonuma ev egzersiz uygulaması indirdim. Evde yapıyorum. Zaten zayıfım biraz daha zayıflarım diye korkuyorum. Sizce daha da zayıflar mıyım? Ya da vücudum gelişir mi?
 

skrrtskrrt

Hectopat
Katılım
13 Mart 2016
Mesajlar
549
Çözümler
4
Beğeniler
317
Yapacağın hareketlere ve özellikle yediğin yemeklere bağlı. Spor zayıflamak veya kilo almak için değil sağlıklı olmak için yapılır. Vücudun için en sağlıklı form ne ise spor yaparken vücudun o forma dönüşmeye başlar.
 

Zamani Çocuk

Decapat
Katılım
23 Şubat 2020
Mesajlar
1.134
Çözümler
4
Beğeniler
1.543
Yer
Sakarya, Karasu
Sağlıklı ve dengeli spor yapmak hem zayıflamanızı engeller, hem de vücuda önemli katkılar sağlar. Yani dozunu kaçırmadan spor yapabilirsiniz.

Ama siz yine de bir diyetisyene danışın. Buradan gelecek cevaplar pek tatmin etmeyebilir sizi.
 

Tillke

Picopat
Katılım
30 Temmuz 2020
Mesajlar
130
Beğeniler
142
20-25 yaş altındaysan takma bunları. Sağlıklı yeme içmene bak. Mümkünse karbonhidrat yerine daha çok protein almaya çalış. Yaşın 25'i geçtiği halde kilo sorunun varsa bir doktora yada diyetisyene başvurmanda yarar var. Ama kilo almak için sağlıksız beslenmek vücuda zarar verebilir.
 
KS
S

_serkan_

Centipat
Katılım
4 Eylül 2019
Mesajlar
105
Beğeniler
15
20-25 yaş altındaysan takma bunları. Sağlıklı yeme içmene bak. Mümkünse karbonhidrat yerine daha çok protein almaya çalış. Yaşın 25'i geçtiği halde kilo sorunun varsa bir doktora yada diyetisyene başvurmanda yarar var. Ama kilo almak için sağlıksız beslenmek vücuda zarar verebilir.
18 yaşındayım. Sadece giydiğim kıyafetler üzerime oturacak kadar kilo alsam yeterli. Amacım fit görünmek yani. Elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.
 

Muhammed Hatay

Femtopat
Katılım
14 Haziran 2020
Mesajlar
31
Beğeniler
17
Yağ kaybettirir ve kas kütlesi kazandırır. Yani her ikisi. Bir arkadaşım basketbol oynamıştı yaz tatilinde 7.5 kilo almıştı. Yiyip yiyip kilo almayan zayıf biriydi.
 
Katılım
10 Haziran 2020
Mesajlar
143
Çözümler
2
Beğeniler
108
Sadece yemek yiyerek göbek yaparsın kardeşim eğer kilo almak istiyorsan spor şart öyle tırı vırı bir sporda değil düzenli bir spor rutini uygulaman lazım.
 
Yukarı