Spora başlayacak birisi için tavsiyeler

Rsmefaw · 28 Temmuz 2023

Merhaba. 18 yaşındayım boyum 1.75 kilom 80. boyumu epeydir ölçmedim belki 4-5 cm uzamıştır ama kilomu yeni tarttım. Tek amacım 68-69 kiloya düşmek. Ekim'e kadar 70 kiloya düşmek istiyorum. Spor salonunda hoca program veriyormuş. Sizce ek olarak ne yapmam gerekir? Spor hakkında hiçbir bilgim yok bir dambıl bile kaldırmadım. Ayrıca fitness ile ilgili eğitici videolar atan YouTube kanalı da önerirseniz sevinirim.

obiwankenobilly · 28 Temmuz 2023

Spor hakkında hiç bir bilgin yoksa kendi vücut ağırlığınla başlamanı öneririm. Yaşadığın şehirde spor parkları illaki vardır. Bu hem sana çevre hem de senden ilerde olan insanları gözlemleme şansı sağlar. Şınav, barfiks, mekik, koşu . İlk başlarda hiç yapamaman önemli değil normaldir . Denemen önemli . Sana alışkanlık ve spor çevresi katacak parkta yaptığın için ve temel olarak hazır , estetik hale geleceksin . Bir süre kendindeki gelişimi fark ettiğinde sen de mutlu olacaksın. Hareketler için "THENX, Calisthenicmovement" kanallarına göz atabilirsin.
Belli bir süre geçtikten sonra artık vucüt ağırlığını kolayca kontrol etmeye başladığında fitness'a geçmeni öneririm.

Spora başlayacak birisi için tavsiyeler

Ayrıntılı düzenleme

Rsmefaw

Hectopat

obiwankenobilly

Femtopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz