Spora gitmeme rağmen kilo veremiyorum

ahmetburak999

Femtopat
Katılım
7 Ağustos 2022
Mesajlar
38
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Evet arkadaşlar sorun gayet ortada 1 ay Fitness'a gittim ama pek değişiklik olmadı kilo falan gibi şimdi 1 ayda bir şey olmaz diyeceksiniz ama illaki 2-3 kilo verilebilirdi ama bende bir değişiklik olmadı. Ben de yeniden Fitness'a yazıldım 1 hafta oldu ama diyet yapamıyorum aklım hemen yemeklere gidiyor yani böyle olursa hiç değişiklik olmayacak gibi her şeyin farkındayım ama başaramıyorum. Hemen pes ediyorum sizlerin bana önerebileceğiniz bir taktikler vs. var mı acaba?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Ben 2 ay fitness yaptım. 1+1 ay olacak şekilde, dediğin gibi kilo veremedim bende.
Fakat vucüt çok gelişti, bedenim inceldi ve daha sıkılaştı.
Belki 3-4 ay sonra kilo verilmeye başlanıyordur bilmiyorum ama 1-2 ay kilo veremesemde benim için çok iyi oldu.
Bu arada kilo almaktan iydir, kilo verememek. Durduğumuz yerden yiyeceğimize spor yaparak aynı kiloda kalabilmeyi başarmakta bir zafer.
 
...diyet yapamıyorum...
Sorun burada. Larry Wheels gibi çalışsan bile yemene dikkat etmedikçe bir arpa boyu yol gidemezsin. Bunun taktiği yok, dümdüz diyet. Sevdiğin yiyeceklerden koymaya çalışarak belki daha çekilebilir hale getirebilirsin.
 
Diyetinizi takip etmelisiniz. Harcadığınızdan daha az kalori alırsanız ve bunu spor ile desteklerseniz zayıflarsınız.
 
Evet arkadaşlar sorun gayet ortada 1 ay Fitness'a gittim ama pek değişiklik olmadı kilo falan gibi şimdi 1 ayda bir şey olmaz diyeceksiniz ama illaki 2-3 kilo verilebilirdi ama bende bir değişiklik olmadı. Ben de yeniden Fitness'a yazıldım 1 hafta oldu ama diyet yapamıyorum aklım hemen yemeklere gidiyor yani böyle olursa hiç değişiklik olmayacak gibi her şeyin farkındayım ama başaramıyorum. Hemen pes ediyorum sizlerin bana önerebileceğiniz bir taktikler vs. var mı acaba?

Dostum detaylı vucüt analizi yaptırman lazım. Sen yağ kilondan verip kas kütleni artırıp normal kütlen aynı kalmışa bu iyiye işaret lakin hiçbir değişiklik yoksa bir doktora görünebilirsin metabolizmanda sıkıntı vardır belki de.
 
Alınma ama antrenmanın hakkını verdiğini sanmıyorum. Bununla birlikte spora gidince sihirli bir şekilde kilo veremezsin, hatta daha fazla kilo bile alabilirsin. Kalori açığı yaratman gerekiyor.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Yeni konular

Geri
Yukarı