Reis o zaman 10 yıllık spor yapan insan olarak sana önemli tavsiyelerde bulunacağım. Şimdi spor salonuna yazılırsın oradaki hocalar uyanıktır derler ki gel ben seni çalıştırayım para isterler bunlara para verme veya protein tozuna falan yönlendirirler yağ yakıcı gibi şeylere yönlendirirler bunlara hiç para verme reis. Senin zaten istikrarın, disiplinin varsa dengeli ve sağlıklı beslenme ile o yağları yakarsın. Kolayına kaçıyorsan zaten baştan başlama. İkinci olarak vücudunu en iyi kendin tanırsın. O yüzden bu araştırma işlerini kendin yapacaksın çünkü sana verilen bilgiler çok yüzeysel olacaktır. Kendin araştırman gerekiyor. Ben sana şimdi buradan şunu şunu yap desem yüzeysel olur. Şu kadar söyleyebilirim beslenme %70 antrenman %30'unu oluşturuyor. Sen çok iyi bir antrenman yapsan bile güzel beslenmediğin taktirde gelişim bekleme.