Spora yeni başlayan biri için beslenme düzeni iyi midir?

Steven Rogers dedi:
Hocam 144gr protein aldım bugün ama sanırım yeterli değil, yarın kahvaltıda yulaf, salata ve yumurta bir şeyler yapmayı düşünüyorum, günün sonunda tekrar tavuk göğsü ile kapatırım günü, sizce nasıl olur?
Genişletmek için tıkla...

144'ü 170 civarına çıksa güzel olur, zeytinyağlı bir salata güzel gidebilir, yulafda iyi olur, yalnız pilav yemezseniz kas gelişiminiz yavaş olur, (karbonhidrat) arkadaşın dediği gibi ara öğün olarak 1 avuç badem, veya kuruyemiş iyi olur, lakin çok yemeyin kalorisi yüksek çünkü, muz bal da ekleyebilirsiniz.
 
ekrem19 dedi:
144'ü 170 civarına çıksa güzel olur, zeytinyağlı bir salata güzel gidebilir, yulafda iyi olur, yalnız pilav yemezseniz kas gelişiminiz yavaş olur, (karbonhidrat) arkadaşın dediği gibi ara öğün olarak 1 avuç badem, veya kuruyemiş iyi olur, lakin çok yemeyin kalorisi yüksek çünkü, muz bal da ekleyebilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
sağolun hocam, yarın basmati pirinç alacağım.
 

Benzer konular

A
Dövüş sporlarıyla uğraşan biri için beslenme önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
321
eylül kabuss
eylül kabuss
A
Yeni başlayan için tatlı bira önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
5.763
Parti Şapkası
Parti Şapkası
Çok Sinirli Biri
Vücut geliştirme için beslenme taviyesi
2
Mesaj
10
Görüntüleme
677
ProfessorXQ
P
knannn11
Sağlıklı beslenmek için okulda ne yenilebilr?
Mesaj
6
Görüntüleme
319
nospanti
nospanti
MstfKR
Gilbey's vodka iyi midir?
Mesaj
5
Görüntüleme
2.290
Mert Can Urcan
Mert Can Urcan

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı