Spora yeni başlayan birisi ne almalı?

B

Berat134

Picopat
Katılım
4 Mart 2025
Mesajlar
410
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Spor salonuna gidiyorum yani yeni başladım amacım kütle kazanmak güç kazanmak internette Grizzone makrasını gördüm ve fiyatları bana uygun geldi. Creatin 150TL protein tozu 350TL kilosu sizce alınır mı? Veya siz başka ne önerirsiniz ne almaylıyım ne yapmalıyım veya yapmamalıyım? Öneri yaparsanız çok sevinirim.
 
En azından ilk ay hiçbir şey almayın, bi başlayın hocam sonra düşünürsünüz bunları.
 
Yeni basladiysaniz hiçbir şey almamaniz bana daha dogru geliyor. Tamamen kendi cabanizla 1 2 sene kadar gelisip devaminda o tarz supplementler bana daha dogru geliyor.
 
Yemek yemelisiniz. Eğer proteini yeterli bir şekilde alabiliyorsanız protein tozuna hiç gerek yok, ki yani menünüze peynir yoğurt yumurta kattığınızda çok rahat tamamlarsınız almanız gereken protein miktarını. Creatine alınabilir fakat daha zamanı var, 3-6 ay arasında olabildiğince yemek yiyerek kütle kazanmaya bakın siz, supplementler mucize yaratmaz.
 
Hocam öncelikle protein tozunu 3. Aya girmeden almayın derim creatin de en az 6 ay erken de alabilirsin ama gerek yok. Kilosu 350 tl olan bi protein tozunu asla alma kesinlikle tavsiye etmiyorum bilindik markalar al. Böbreklerimde sorun çıktı ben de almıştım zamanında. Protein tozu için Scitec gibi bir şey di marka onu önerebilirim, hardline ve proteinocean da olabilir. Creatin de çoğu ürün aynı zaten kingsize öneririm onda da.
 
2.5-3 yıldır bu işin içindeyim. Bunca senedir şase protein tozlarından 6-7 kere kullanmışımdır en fazla. Ne BCAA, ne Creatin ne de farklı bir supplement kullanmadım. İş öyle bir boyuta geldi ki protein tozu yerine bütün tavuk alıp tüketseniz daha uyguna geliyor.
 
Doğru. Bende protein tozunu uzun zamandır kullanmıyorum. Tavuk göğsü daha ucuza geliyor. Eskiden proteini karşılayamayanlar kullanıyordu şimdi öyle bir nebzeye geldi ki et fiyatını aştı. İçine de şu kadar aminoasit zart zurt yazıyorlar bir işe yaradığı da yok , fiyat artıyor sadece. BCAA'da gerekli bir şey değil zaten.

Protein tozu ancak böyle shaker da tadı güzel bir proteinli içecek yaparken güzel oluyor.
 
Şu an BİM'de Proteinocean ürünleri var uyguna, oradan creatine alabilirsin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…