Spora yeniden başlayan birisinin programı nasıl olmalı?

GoodManBadMan · 19 Kasım 2023

16 yaşındayım boyum 190 kilom 75 yağ oranım %9 3 ay boyunca salona gitmiştim ama bazı özel sorunlar nedeniyle bıraktım bırakalı 1 ay oldu spor programım nasıl olmalı tekrar 1 ay boyunca fullbody yapmalı mıyım?

cilginlokmaci45 · 19 Kasım 2023

GoodManBadMan dedi:
16 yaşındayım boyum 190 kilom 75 yağ oranım %9 3 ay boyunca salona gitmiştim ama bazı özel sorunlar nedeniyle bıraktım bırakalı 1 ay oldu spor programım nasıl olmalı tekrar 1 ay boyunca fullbody yapmalı mıyım?

Yok be aga hadi alışmak için 1 2 hafta yapacaksan yap sonra direkt eski programına geri dön alışırsın çok rahat.

GoodManBadMan · 19 Kasım 2023

cilginlokmaci45 dedi:
Yok be aga hadi alışmak için 1 2 hafta yapacaksan yap sonra direkt eski programına geri dön alışırsın çok rahat.

Direk eski programıma geri dönersem sıkıntı olurmu?

561004 · 20 Kasım 2023

Eski programin iyiyse don.

Spora yeniden başlayan birisinin programı nasıl olmalı?

Ayrıntılı düzenleme

GoodManBadMan

Femtopat

cilginlokmaci45

Hectopat

GoodManBadMan

Femtopat

561004

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz