Sporda kas ağrısı olmaması normal mi?

TheWylde · 16 Haziran 2023

Merhaba arkadaşlar, 4 aydır düzenli salona gidiyorum koçumla beraber antrenman yapıyorum. Onda kas ağrısı oluyor ama bende olmuyor. Ağır kilo giriyorum yine ağrımıyor hareketleri doğru yapıyorum hoca var sonuçta yanlış yaptırmıyor. Adama bakıyorum adam antrenman sonrası kıvranıyor bende 30 şınav çekecek hal bile oluyor.
Diyorum acaba yeniyim diye mi veya bir problem mi var diye hoca diyor ilerleyen zamanlarda olur diyor. Şu ana kadar başladığım sadece ilk gün ve 2 hafta önce kas ağrısı yaşadım şu an yaşamıyorum neden olabilir?

T21 · 16 Haziran 2023

Hareketleri, ağırlığı ve tekrar sayısını değiştirmeyi deneyebilirsin.
Atıyorum bacak çalışıyorsundur, ağırlık direncini arttırarak bisiklet sür veya biceps çalışırsın spider curls* yap.

emircanunlts · 16 Haziran 2023

Tamamen ağırlıktan kaynaklı. Minimum 5-6 tekrar yapabileceğiniz ağırlık seçin.

TeknoEmir · 16 Haziran 2023

TheWylde dedi:
Merhaba arkadaşlar, 4 aydır düzenli salona gidiyorum koçumla beraber antrenman yapıyorum. Onda kas ağrısı oluyor ama bende olmuyor. Ağır kilo giriyorum yine ağrımıyor hareketleri doğru yapıyorum hoca var sonuçta yanlış yaptırmıyor. Adama bakıyorum adam antrenman sonrası kıvranıyor bende 30 şınav çekecek hal bile oluyor.
Diyorum acaba yeniyim diye mi veya bir problem mi var diye hoca diyor ilerleyen zamanlarda olur diyor. Şu ana kadar başladığım sadece ilk gün ve 2 hafta önce kas ağrısı yaşadım şu an yaşamıyorum neden olabilir?

Kas ağrısı olmaması normal. Bir kere ağrı olmasının sebebi çalışılan kastaki laktik asit birikmeleridir. Her geçen gün daha da ağır yaparsan laktik asit birikmesi o kadar fazla olur. İnsanlar arasında şöyle bir hurafe vardır."Ağrı yoksa gelişimin yoktur ".Alakası yok.

Sporda kas ağrısı olmaması normal mi?

TheWylde

Decapat

T21

Megapat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

TeknoEmir

Hectopat