Spordan 30 dk önce yemek zararlı mıdır?

Berk Chelik

Berk Chelik

Hectopat
Katılım
26 Nisan 2021
Mesajlar
2.231
Çözümler
7
Merhaba, günüm genellikle çok yoğun geçiyor ve yemek yiyip 2-3 saat sonra gitme gibi bir lüksüm olmuyor, yedikten 30-40 dakika içerisinde spora gitmem gerekiyor. Bunun ne gibi zararları olabilir?
 
Berk Chelik dedi:
Merhaba, günüm genellikle çok yoğun geçiyor ve yemek yiyip 2-3 saat sonra gitme gibi bir lüksüm olmuyor, yedikten 30-40 dakika içerisinde spora gitmem gerekiyor. Bunun ne gibi zararları olabilir?
Genişletmek için tıkla...

Ağr yük girerken kusmaya sebep olabilir. Ayrıca hazımsızlık ve şişkinlik yaratır garanti olması için yedikten 1 saat sonra gidin spor salonuna.
 
Eğer 1-2 saat önce yeme şansınız yoksa, 30-40 önceden çok hafif şeyler tüketin. Yulaf, yoğurt gibi ağır olmayan ürünler tüketebilirsiniz. Onun dışında spordan hemen önce ağır karbonhidrat, protein, yağlı besinler yemek büyük ihtimal kusmaya, baygınlık hissi gibi olaylara yol açar.
 
Performansınız düşebilir ve tıkanıklık yapabilir. Spordan önce şunları tüketmenizi öneririm: Yumurta ve az biraz tam buğday ekmeği. Yumurta en hızlı sindirilen protein kaynağıdır, ekmek de doymanıza yardımcı olur ama doymayın, bir tık aç bırakın kendinizi.
 
Güzel pump da alamazsın.
 

Benzer konular

embraceit
Spordan ne kadar önce yemek yenmeli?
Mesaj
4
Görüntüleme
694
Tesla Bobini
Tesla Bobini
mikopasha
Spordan önce mi sonra mı yemek yenmeli?
Mesaj
7
Görüntüleme
486
mhmt_6
mhmt_6
B
Spordan önce mi sonra mı yemek yenmeli?
Mesaj
3
Görüntüleme
677
Onur Kaan Arslan
Onur Kaan Arslan
Araseksi
Spordan önce mi sonra mı yemek yenmeli?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
15.327
278101
2
dilim pizza
Spordan sonra yemek yemek şart mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
3.913
emircanunlts
emircanunlts

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı