Spordan kaç dakika sonra yemek yenmeli?

ayhan219

Hectopat
Katılım
8 Şubat 2019
Mesajlar
114
Merhaba. Yaklaşık 1 ay önce spora başladım ve aklıma takılan bir soru var. Antrenmandan ne kadar süre sonra yemek yemeliyiz? Antrenmandan sonra hemen protein tozu içiyorum fakat evim spor salonuna biraz uzak olduğu için eve gelmem 1-1.30 saati buluyor bu yüzden de yemeği yaklaşık 2 saat sonra yiyorum. Kilolu birisi değilim tam kilomdayım fakat 5-7 kilo almak istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
 

Yeni konular

Yukarı