Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Freelance Finansçı ve 2 Şirket sahibi.
Selamlar, 8 aydır evimde oturuyordum işim dolayısıyla markete gitmek dışında hiçbir fiziksel aktivitem yoktu. Kilo almak istediğim için spora başladım, 3 gün vücudum alışsın diye yürüyüş ve koşu yaptırdılar bugün ağırlık çalışmaya başladık. Vücudum ne kadar hamladıysa spordan sonra duşa girip yatmış olmama rağmen şu an kanat kısımlarım ve omuzlarım inanılmaz ağrıyor. En azından adaptasyon süreci bitene kadar bu hamlığı nasıl atabilirim üzerimden?
Boy: 183cm
Kilo: 49.
Boy: 183cm
Kilo: 49.
benim de bir 10 kilo almam lazım ama alamıyorum. Zor iş cidden. Spora daha yeni başladıysan çok yorma kendini. Başlangıçta ağırlıkları olabildiğince minimum seviyede tutmaya çalış. Yoksa ölü gibi yatarsın spor sonrası.
