Sporsuz nasıl yağ yakılır?

mehmetaymir dedi:

dambıll ile ağırlık hareketi yapsam etkili olurmu, yağ yakımında ? zorlanıcak ama yapcak bişey yok.

Genişletmek için tıkla...

WaseLL dedi:

Yağ yakımında etkili olmaz, kaslarını koruyup güçlendirebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

AçkapıyıGardiyan dedi:

Nasıl etkili olmaz? Vücut geliştirme inanılmaz yağ yakar.

Genişletmek için tıkla...

WaseLL dedi:

Yağ yakan şey hareket etmek ve kardiyordur hocam. Powerlifterlara bakın, çoğu yağlı. Vücut geliştirmeciler sadece kas inşa etmek için değil yağ yakımı için de ayrı antrenmanlar yaparlar hocam.

Genişletmek için tıkla...

Kardiyo yerine ağırlık çalışmanız için 4 sebep

Bir çok kişi kilo vermek ve kas yapmak için gerekli olanın kardiyo olduğunu iddia etse de, ağırlık çalışmanın da tek başına bunları yerine getirdiğini söylemeliyiz. Bilmemiz gereken bazı gerçekler var, kardiyo yağ yakar doğru, direnç eğitimleri ise kaybolan yağların yerine kas inşa eder. Ancak...

gq.com.tr

Google Akademik

scholar.google.com

WaseLL dedi:

Yağ yakan şey hareket etmek ve kardiyodur hocam. Powerlifterlara bakın, çoğu yağlı. Vücut geliştirmeciler sadece kas inşa etmek için değil yağ yakımı için de ayrı antrenmanlar yaparlar hocam.

Genişletmek için tıkla...

AçkapıyıGardiyan dedi:

Yav hocam ben üniversite de 4 yıl vücut geliştirme yaptım bu konularda bilgim var. Buyurun burada açıklamaları da var. Ağırlık Antrenmanı Yağ Yakar mı? | KUVVET VE KONDİSYON

Kardiyo yerine ağırlık çalışmanız için 4 sebep

Bir çok kişi kilo vermek ve kas yapmak için gerekli olanın kardiyo olduğunu iddia etse de, ağırlık çalışmanın da tek başına bunları yerine getirdiğini söylemeliyiz. Bilmemiz gereken bazı gerçekler var, kardiyo yağ yakar doğru, direnç eğitimleri ise kaybolan yağların yerine kas inşa eder. Ancak...

gq.com.tr

Google Akademik

scholar.google.com

Ne kadar kası aynı anda çalıştırırsan o kadar çok yağ yakarsın. Mesela deadlift. Powerlifterlar da kardiyo yapar bu arada. Ama adamlar günde +5000 kalori alırlar en az. Onların olayı çok farklı

Genişletmek için tıkla...

WaseLL dedi:

Dostum tamam da arkadaş böyle egzersizler yapmayacak ki. Dumbell indirip kaldırmak bile onun için zorlayıcıysa yağ yakıcak derecede kas çalıştıran hareketlere yine dayanamaz. Kaynakta da verdiğiniz gibi, "vücut zorlamadan yağ yakılmaz". (Yanlış anlamayın arkadaşı aşağılamak veya hevesini kırmak amacım değil. Sadece benim bildiğim böyle, herkes tavsiye veriyor.)

Genişletmek için tıkla...