- Katılım
- 29 Ekim 2017
- Mesajlar
- 2.145
Spora önceden gidiyordum bilgim var biraz.
İnternetten hesap yaptım. BMR'ım 2000 çıktı. Sporu da ekleyince 3000 civarında kalori yapıyorum çıktı. Bunun için kafamdan 2500'den başlayıp 200e azalan bir beslenem falan düşünüyordum ama spor salonundaki hocadan yardım istedim.
120 kilo ve 187 boyundayım. Yağları hızlı atmak için galiba 1300 kalorilik bir program atıp 40 gün bunu uygulayacağız dedi. Tamam dedim ama buraya da sormak istedim.
Her tür programı uygularım ama 2-3 sorum var.
1- Sonrasında sıkıntı çıkar mı?
2- Antrenmanda çok midem bulanıyor ne yapabilirim?
3-ciddi ciddi soruyorum okula problem olur mu?
İnternetten hesap yaptım. BMR'ım 2000 çıktı. Sporu da ekleyince 3000 civarında kalori yapıyorum çıktı. Bunun için kafamdan 2500'den başlayıp 200e azalan bir beslenem falan düşünüyordum ama spor salonundaki hocadan yardım istedim.
120 kilo ve 187 boyundayım. Yağları hızlı atmak için galiba 1300 kalorilik bir program atıp 40 gün bunu uygulayacağız dedi. Tamam dedim ama buraya da sormak istedim.
Her tür programı uygularım ama 2-3 sorum var.
1- Sonrasında sıkıntı çıkar mı?
2- Antrenmanda çok midem bulanıyor ne yapabilirim?
3-ciddi ciddi soruyorum okula problem olur mu?
Son düzenleyen: Moderatör:
