Su diyeti

Liber Pater · 24 Şubat 2020

Kilom 70-73 arası. Boyum 1.72. yazın su diyeti yapmak istiyorum şuan hafif bir diyet ve günde 5 kilometre koşu yapıyorum. Fakat bir türlü kilo veremiyorum. Kilom sürekli sabit ve boyun azar azar uzuyor. Bunun iyi olduğunu biliyorum fakat yetersiz. 58 kiloya düşmek istiyorum. Bunun için su diyeti uygulayacağım ama yapılmaması öneriliyor yapılırsa da en fazla 7 gün yapın deniyor. Ben 2 kez 10 günlük su diyeti yapmak istiyorum. Bunu yaparsam herhangi bir sıkıntı yaşar mıyım? Sağlıklı bir şey olmadığını öğrendim ama hangi yönden sorun yaratır? Hedefim 10 gün uygulayıp 1 gün mola vermek ve tekrar uygulamak. Bu şekilde ortalama 10 kilo verebilirim herhalde.

pesiNsane · 24 Şubat 2020

Bence hiç gerek yok. Şekeri azalt, bol bol su iç sabah kahvaltını, öğlen salatanı yap yemeğini ye akşama kadar da gerekli proteinleri al ve akşam aç karnına uyu. Sağlık herşeydir kıymetini bilmek gerekiyor, spora da başla.

helvaci · 24 Şubat 2020

Hayatımda duyduğum en saçma fikir olabilir. Yaşamak için sadece su yetiyorsa boşuna uğraşıyoruz bu kadar. 58 kiloya düşünce ne olacağını düşünüyorsunuz? O kiloyu koruyabileceğinizi mi düşünüyorsunuz? Hayatınızın sonuna kadar böyle mi besleneceksiniz? Normal yemek yemeye döndüğünüz zaman kilonuz tekrar eski haline dönmeyecek mi? Kilo sadece tartıda gördüğünüz bir sayıdır. Kilo vermek demek yağ yakmak demektir. Yağ yakmadan zayıflayamazsınız. Aç kalarak, yemek yemeyerek, sadece su içerek kilo verilmez. Sadece hafiflersiniz. Siz de sadece hafifleyeceksiniz. Tartıda gördüğünüz sayı küçülecek ve kendinizi kandıracaksınız. Vücudun proteine de yağa da karbonhidrata da vitamin/mineral/tuza da ihtiyacı vardır. Bu tarz şok diyet/mucize diyet/inanılmaz diyet/4 günde 8 kilo verdiren diyet/12 günde 29 kilo verdiren diyet vs. gibi sağlıksız yöntemleri uygulamayın.

Liber Pater · 24 Şubat 2020

pesiNsane dedi:
Bence hiç gerek yok. Şekeri azalt, bol bol su iç sabah kahvaltını, öğlen salatanı yap yemeğini ye akşama kadar da gerekli proteinleri al ve akşam aç karnına uyu. Sağlık herşeydir kıymetini bilmek gerekiyor, spora da başla.

Suanlik evde kendi capimda spor yapiyorum cunku ne etrafimda dogru durust bir spor salonu ne de vaktim var. Her gün birkaç egzersiz seçip onları uyguluyorum ve 5 km belirli bir tempoda koşuyorum. Aynı zamanda beslenmeme de dikkat ediyorum. Bol bol protein tüketmeye üzen gösteriyorum. Buna rağmen 1 ayda sadece 2 kilo verdim. Bundan sıkıldım artık. Hedefim 58 kilo, ben 70 kiloyum. Hızlı kilo vermek için yöntemlere ihtiyacım var. Şişko olmaktan bıktım.

helvaci dedi:
Hayatımda duyduğum en saçma fikir olabilir. Yaşamak için sadece su yetiyorsa boşuna uğraşıyoruz bu kadar. 58 kiloya düşünce ne olacağını düşünüyorsunuz? O kiloyu koruyabileceğinizi mi düşünüyorsunuz? Hayatınızın sonuna kadar böyle mi besleneceksiniz? Normal yemek yemeye döndüğünüz zaman kilonuz tekrar eski haline dönmeyecek mi? Kilo sadece tartıda gördüğünüz bir sayıdır. Kilo vermek demek yağ yakmak demektir. Yağ yakmadan zayıflayamazsınız. Aç kalarak, yemek yemeyerek, sadece su içerek kilo verilmez. Sadece hafiflersiniz. Siz de sadece hafifleyeceksiniz. Tartıda gördüğünüz sayı küçülecek ve kendinizi kandıracaksınız. Vücudun proteine de yağa da karbonhidrata da vitamin/mineral/tuza da ihtiyacı vardır. Bu tarz şok diyet/mucize diyet/inanılmaz diyet/4 günde 8 kilo verdiren diyet/12 günde 29 kilo verdiren diyet vs. gibi sağlıksız yöntemleri uygulamayın.

Teşekkürler. Fakat belirttiğim gibi çok yavaş kilo veriyorum. Bunun için öneriniz var mı?

pesiNsane · 24 Şubat 2020

Liber Pater dedi:
Suanlik evde kendi capimda spor yapiyorum cunku ne etrafimda dogru durust bir spor salonu ne de vaktim var. Her gün birkaç egzersiz seçip onları uyguluyorum ve 5 km belirli bir tempoda koşuyorum. Aynı zamanda beslenmeme de dikkat ediyorum. Bol bol protein tüketmeye üzen gösteriyorum. Buna rağmen 1 ayda sadece 2 kilo verdim. Bundan sıkıldım artık. Hedefim 58 kilo, ben 70 kiloyum. Hızlı kilo vermek için yöntemlere ihtiyacım var. Şişko olmaktan bıktım.

Teşekkürler. Fakat belirttiğim gibi çok yavaş kilo veriyorum. Bunun için öneriniz var mı?

Herkesin metabolizması farklı olur. Benim boy 1.96 kilom 90 ben şuan söylemiş olduğum diyeti yapıyorum 93 kilo dan düştüm 1 hafta dan zayıflama sabır ve azim işi. Sen yine de herşeyini gösteriyorsun koşuyorsun vs böyle devam et emin ol faydasını görürsün. Spor salonu bulmaya çalış veya bisiklet al onu sür.

RametiS · 24 Şubat 2020

Ketojenik diyeti araştırmanı öneririm.

melek12345 · 24 Şubat 2020

Su iç kardeş. Öldürmez. Seni toksisiteden bile koruyor sen iç sıkıntı etme.

Liber Pater · 24 Şubat 2020

pesiNsane dedi:
Herkesin metabolizması farklı olur. Benim boy 1.96 kilom 90 ben şuan söylemiş olduğum diyeti yapıyorum 93 kilo dan düştüm 1 hafta dan zayıflama sabır ve azim işi. Sen yine de herşeyini gösteriyorsun koşuyorsun vs böyle devam et emin ol faydasını görürsün. Spor salonu bulmaya çalış veya bisiklet al onu sür.

Bisikletim var fakat Çatalca da oturuyorum ne sürecek alan var ne spor salonu. Evde yapıyorum ne yaparsam. Koşuya da çıkılmıyor her yerde köpekler var. Koşu bandında en fazla 200 kalori yakabiliyorum. Koşu bandı haricinde dışarda en az 4 kilometre yürüyorum. Ayrıca belirttiğim gibi bazı egzersizler yapıyorum. Buna 1-2 haftadır devam ediyorum bu şekilde. Umarım işe yarar.

Silinen üye dedi:
Su iç kardeş. Öldürmez. Seni toksisiteden bile koruyor sen iç sıkıntı etme.

3-4 gündür 3-4 litre su içiyorum. Umarım buda işe yarar. Yaza kadar 65'e düşemezsem dediğimi yapmayı tekrar düşünebilirim.

RametiS dedi:
Ketojenik diyeti araştırmanı öneririm.

Zaten fazla karbonhidrat tüketmiyorum. 2 hafta öncesine kadar kahvaltıda 1 dilim ekmek tüketiyordum onu da bıraktım. Şeker çok az tüketiyorum. Sadece kahveye koyuyorum. Onu da yarım tatlı kaşığı olacak şekilde.

Numbness · 24 Şubat 2020

Kronik, geçmeyen, immün sistem kaynaklı rahatsızlıklarda uygulanır. O da çok nadiren. Sizin durumunuz için hiç gerek yok buna. Hareket edin, karbonhidrattan az beslenin, ketojenik diyeti uygulayabiliyorsanız uygulayın.

RametiS · 24 Şubat 2020

Ketojenik diyet ağırdır, doktora danışmadan yapmanızı tavsiye etmem o yüzden araştırın yazdım.
Fakat düşük karbonhidrat ile gerçek bir ketojenik diyet arasında çok fark var öncelikle bunu belirteyim.
Sen illa kilo vermek istiyorsan diye araştırmanı tavsiye ettim, bana kalırsa yapma zaten.

Su diyeti

Ayrıntılı düzenleme

Liber Pater

Kilopat

pesiNsane

Hectopat

helvaci

Kilopat

Liber Pater

Kilopat

pesiNsane

Hectopat

RametiS

Hectopat

melek12345

Ziyaretçi

Liber Pater

Kilopat

Numbness

Kilopat

RametiS

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz