Su zayıflatır mı?

Arkadaşlar 191 76 kiloyum ufaktan kilo almaya çalışıyorum 80 ideal bence. Günlük 2.5l su içiyorum büyük şişeyle. Annem bu kadar su içersen kilo alamaz zayıflarsın diyor. Moralim bozuldu benim de. Acaba yediğim tavuk pilavlar, patatesler, gofretler, poğaçalar boşa mı gidiyor? Su içimini azaltayım mı sizce?

swirf dedi:

Arkadaşlar 191 76 kiloyum ufaktan kilo almaya çalışıyorum 80 ideal bence. Günlük 2.5l su içiyorum büyük şişeyle. Annem bu kadar su içersen kilo alamaz zayıflarsın diyor. Moralim bozuldu benim de. Acaba yediğim tavuk pilavlar, patatesler, gofretler, poğaçalar boşa mı gidiyor? Su içimini azaltayım mı sizce?

Genişletmek için tıkla...

Hayır alakası yok su içmeyi asla ihmal etmeyin. Su kilo verdirmez içerisinde sindirimizi hızlandıracak hiç bir madde yok aksine yediğiniz yemeği daha yavaş öğütmenize sebep olur. Karbonhidratlı ve lifli beslenip sporunuzu yaparsanız kilo almakta sıkıntı yaşamazsınız.

swirf dedi:

Arkadaşlar 191 76 kiloyum ufaktan kilo almaya çalışıyorum 80 ideal bence. Günlük 2.5l su içiyorum büyük şişeyle. Annem bu kadar su içersen kilo alamaz zayıflarsın diyor. Moralim bozuldu benim de. Acaba yediğim tavuk pilavlar, patatesler, gofretler, poğaçalar boşa mı gidiyor? Su içimini azaltayım mı sizce?

Genişletmek için tıkla...

Annenin söylediği durumun doğru olma olasılığı %0. Günde 6-7 litre su içiyorum. Bir zararını görmedim. Tabi ki bu miktarı da bilinçli tüketiyorum. Herkes ihtiyacı kadar tüketmeli.

swirf dedi:

Arkadaşlar 191 76 kiloyum ufaktan kilo almaya çalışıyorum 80 ideal bence. Günlük 2.5l su içiyorum büyük şişeyle. Annem bu kadar su içersen kilo alamaz zayıflarsın diyor. Moralim bozuldu benim de. Acaba yediğim tavuk pilavlar, patatesler, gofretler, poğaçalar boşa mı gidiyor? Su içimini azaltayım mı sizce?

Genişletmek için tıkla...

Sabah uyanır uyanmaz çok su içersen iştahın azalır.

Onun dışında kilo için yulaf öneririm.

Suyun tok tutma özelliği de var eğer ki gün boyunca yudum yudum içersen. Öbür türlü arkadaşın dediği gibi kilo verdirmez dolaylı yoldan destekler sadece.

Su için tabii ki hocam ama yanlış kilo alıyorsunuz gibi. Gofret, patates ile aldığınız kilo sağlıklı olmaz çok.

swirf dedi:

Arkadaşlar 191 76 kiloyum ufaktan kilo almaya çalışıyorum 80 ideal bence. Günlük 2.5l su içiyorum büyük şişeyle. Annem bu kadar su içersen kilo alamaz zayıflarsın diyor. Moralim bozuldu benim de. Acaba yediğim tavuk pilavlar, patatesler, gofretler, poğaçalar boşa mı gidiyor? Su içimini azaltayım mı sizce?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba insan vücudu için ideal günlük su 2 litredir. 3 litreyi geçmenizi tavsiye etmem. Eğer gün içinde çok aktifseniz yedikleriniz çok hızlı sindiriliyordur ve metabolizmanız hızlı çalışıyordur.

Hayır böyle bir şey yok fakat suyun metabolizmayı hızlandırdığına dair araştırmalar mevcut fakat bu da çok çok düşük bir orandır.

Su, canlı yaşamı için en elzem bir şey. İdrar renginiz açık sarı gelecek kadar sürekli su içmeniz gerekiyor.

Su içersem zayıflar mıyım gibi arkasında hiçbir bilimsel verinin olmadığı hurafelere inanmayın.

Yiğitcan Arabacı dedi:

Merhaba insan vücudu için ideal günlük su 2 litredir. 3 litreyi geçmenizi tavsiye etmem. Eğer gün içinde çok aktifseniz yedikleriniz çok hızlı sindiriliyordur ve metabolizmanız hızlı çalışıyordur.

Genişletmek için tıkla...

Katılmıyorum. İdeal olan miktar kime göre, neye göre 2 litre olarak seçilmiş? Günde 4 litre su içiyorum. Üstelik bunu kendimi su içmek için zorlamadan içiyorum.

Aktif olarak spor yapmaktayım. 4 litre su içiyiorum diye zararlı mıdır? Aksine bu suyu tüketmediğimde vücudum ödem topluyor, kendimi kötü hissetmeye başlıyorum.

Günlük içilmesi gereken su her insanda farklıdır. Kimisine 2 litre, kimisine 4 litre. Su miktarından ziyade; idrar renginiz çok koyu geliyorsa yeterince su içmiyorsunuz, beyaz renkli gelmeye başladıysa da aşırı su tükettiğiniz anlamına gelir. Belirli bir miktar üzerinde durmak yanlış.

İdrar açık sarı geliyorsa yeterli su tüketiliyor anlamına gelir. Bu durum kimisinde 2 litre kimisinde 5 litrede olur. Gün içindeki aktivitelere bağlıdır yani.

Valide hanım televizyondaki gündüz programlarını izlemiyordur umarım.
Su, tüketmek zorunda olduğun bir sıvı; içinde mineral cart curt var.

Thehel dedi:

Hayır böyle bir şey yok fakat suyun metabolizmayı hızlandırdığına dair araştırmalar mevcut fakat bu da çok çok düşük bir orandır.

Su, canlı yaşamı için en elzem bir şey. İdrar renginiz açık sarı gelecek kadar sürekli su içmeniz gerekiyor.

Su içersem zayıflar mıyım gibi arkasında hiçbir bilimsel verinin olmadığı hurafelere inanmayın.


Katılmıyorum. İdeal olan miktar kime göre, neye göre 2 litre olarak seçilmiş? Günde 4 litre su içiyorum. Üstelik bunu kendimi su içmek için zorlamadan içiyorum.

Aktif olarak spor yapmaktayım. 4 litre su içiyiorum diye zararlı mıdır? Aksine bu suyu tüketmediğimde vücudum ödem topluyor, kendimi kötü hissetmeye başlıyorum.

Günlük içilmesi gereken su her insanda farklıdır. Kimisine 2 litre, kimisine 4 litre. Su miktarından ziyade; idrar renginiz çok koyu geliyorsa yeterince su içmiyorsunuz, beyaz renkli gelmeye başladıysa da aşırı su tükettiğiniz anlamına gelir. Belirli bir miktar üzerinde durmak yanlış.

Genişletmek için tıkla...

Saçma bir şey kim 2 litre olarak seçmiş. Ben de aktif olarak spor yapıyorum ve çok terleyen biriyim spor sırasında. Mesela siz 1lt kaybediyorsanız ben rahat 2lt kaybediyorum bu su kaybını telafi etmek için arkadaşın söylediği miktarı içsem her gün baş ağrısından tut bir sürü soruna yol açar benim açımdan. Yani kısaca kişiye göre değişir dediğiniz gibi.