Sürekli olan halsizlik ve uyku

theYagi

Hectopat
Katılım
7 Aralık 2020
Mesajlar
3.686
Makaleler
5
Çözümler
15
12-13 saat uyumayı bile denedim, uyanınca hiç uyumamış gibi oluyorum.
Sırt ağrılarım oluyor, gözlerim yanıyor.
Uyandığımda işkence devam ediyor, sürekli saçma sapan gerçek olmayan şeyler geliyor aklıma ve yatakta kıvranıyorum. Bunu engelleyemiyorum.
En son ne zaman enerji dolu bir gün geçirdiğimi hatırlayamıyorum. Her gün dua ederek uyuyorum ertesi gün enerjik şekilde uyanmak için. Ne yaparsam yapayım yok, ben enerjimi alamıyorum.
Hayattan zevk almamaya başladım, oyun oynamamaya başladım.

Son 2 aydır böyle.

Ne yapmam gerek? Hangi bölüme görünmem gerek?
Lütfen bir fikir verin, artık dayanamıyorum.
 
Son düzenleme:
Hocam siz en iyisi bir psikoloğa görünün.

Şehrimde bir adet psikolog var, onu da dövmüşler. Şu an izindeymiş.
Çok ciddiyim, adamcağız anksiyete tanısı koydu diye dövmüşler.
Çok uyumakta adamı dayak yemiş gibi yapar. Gün içinde spor gibi aktiviteler yapın yorulun akşam rahat yatarsınız 7 8 saat uykuyla dinç olursunuz.
Hocam denedim, bütün gün dışarıda koşup akşam 23:00 da yatıp 9 saat uyudum, yine aynı şey oldu.
 
Uyku süresinden ziyade doğru saatler arasında uyumakta önemli. Mesela 23.00 - 08.00 arasında alacağın uyku, 04.00 - 16.00 aralarında alacağın uykudan kat ve kat daha iyi.

Denedim hocam, olmuyor çare gelmiyor hiçbir şey.

Psikolog değil psikiyatri ya gitmem gerekiyor o sana bir antidepresan yazacak kendine geleceksin bende de aynı problemler vardı şu an çok iyiyiz.

e-Devlet üzerinden randevu alabiliyor muyum?
Pandemi süreci var bir de, korkuyorum gitmeye.
 
  • Gün içinde aktif olmaya çalış, hareket et, spor yap.
  • Ekran başında uzun vakitler geçirme.
  • Erken uyu, erken uyan.
  • Sağlıklı beslen.
  • Temiz hava solumaya, bulunduğun ortamı havalandırmaya özen göster.
  • Stres yapan unsurları hayatından çıkarmaya çalış.
  • Uyuduğun ortamı değiştir, odanı elektroniklerden arındır, yatağını rahat bir yatakla değiştir.
 
Sendeki sorunların hepsi Psikolojik, Psikiyatri servisine gitmen gerekiyor bir zaman sonra göreceksin ilaçlarını aldığın vakit Her şey geçecek normal hayatına devam edeceksin. Öncesinde neden gitmedim diye kendine kızacaksın.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı