Sürekli olan halsizlik ve uyku

Kan testi yaptırın. Demir, B12, Çinko değerlerinize baksınlar. Ayrıca 12-13 saat uyumanız vücut için daha kötüdür. Yapılan bütün araştırmalar 8-9 saatten fazla uyumanın zararlı olduğunu söyler. Uyku için yazılmış çok fazla bilgi var bir araştırın.
 
Hocam konunun açılmasından epey bir uzun süre geçmiş. Sorununuz çözüldü mü? Doktora gittiniz mi?
 
XSamurai dedi:
Hocam konunun açılmasından epey bir uzun süre geçmiş. Sorununuz çözüldü mü? Doktora gittiniz mi?
Genişletmek için tıkla...

Eğer sende de oluyorsa birkaç tavsiye vereyim hocam.
-Düzenli uyumak (mümkünse 23-24:00 saatleri arasında ve 8 saat uyumak).
-Gün içinde çok fazla hareketsiz durmamak. (Mümkünse spor yapmak)
-Yeterli su içmek.
-Dahiliyeye gidip kan testi yaptırın (B12, demir, D vitamini eksikliği veya tiroid sıkıntıları yorgunluğa sebep verebiliyor.
-Ekran sürenizi kısaltın.
 
Hocam kan sonuçlarında birşey çıkmıyor. Genellikle 00:00 dan önce uyumuş oluyorum.
 
XSamurai dedi:
Hocam bir tek ekran sürem fazla olabilir.
Genişletmek için tıkla...

Kan testinde bir şey çıkmayınca dahiliye doktoru deprasyon olabilir diye psikoloğa yönlendiriyor. Uyku apnesi de olabilir belki? Veya sorun direkt yaşam tarzın da olabilir. Her günün dünün aynısıysa böyle hissetmen normal olabilir. Yorgunluk ve uykusuzluğun çok fazla sebebi olduğu için kimse kesin konuşamıyor maalesef.

XSamurai dedi:
Hocam bir tek ekran sürem fazla olabilir.
Genişletmek için tıkla...
Ekran süresinden kastın sosyal medyayı çok fazla kullanman ise kesinlikle bırak kullanmayı. Beyin çok fazla dopamine alıştığı için de oluyor olabilir
 
Hocam eskiden de ağrı vardı ama çok fazla değildi. Son haftalarda baya rahatsız etmeye başladı.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…