Treaxecher
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam kendinizi zorlamadıkça sorun çıkmaz.
Sürekli şınav çekmek zararlı mı?
- Konuyu başlatan Harleen
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 20
- Görüntüleme 11B
KS
KS
Harleen
Kilopat
- Katılım
- 13 Temmuz 2018
- Mesajlar
- 2.251
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sadece bir şeye sinirlenince yada kendime gelmek için yapıyorum.
hakan yaeger
Megapat
- Katılım
- 22 Ekim 2016
- Mesajlar
- 8.675
- Makaleler
- 21
- Çözümler
- 91
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Isınmadan gücünüz bitene kadar çekerseniz evet. Kas ağrılarına ve kramplara sebep olabilir.
Adem Yıldız_
Kilopat
- Katılım
- 1 Aralık 2016
- Mesajlar
- 5.561
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yok hocam.
5 yıldır sağ kolla sınav çekiyorum bir zararını görmedim daha.
5 yıldır sağ kolla sınav çekiyorum bir zararını görmedim daha.
Mefistofeles
Hectopat
- Katılım
- 19 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.396
- Çözümler
- 4
Sabah kalkar kalkmaz çekebildiğiniz kadar şınav çekmek güçlenmek için bire bir harekettir. Barfiks sayısını arttırmak isteyen kişilere de uygulanan bir programdır. Her gün kasları bitkin düşürecek derecede yapmıyorsanız bir şey olmaz devam edin. Size tavsiyem aralıklı olarak birkaç gün mola vermenizdir çünkü şınav eklemlere de ciddi yük bindiriyor bir süre sonra tak tuk sesler veya eklem ağrıları başlayabiliyor. Bizzat deneyimledim 30 gün aralıksız, günde 250 şınav çektim sırf meraktan. Sonuç olarak dirsek eklemlerimden sesler gelmeye başladı. Sağda solda paylaşılan 30 gün şınav challenge before after fotoğrafları tamamen hikaye. Pek iyi bir yanını göremedim açıkçası ama şınavı antenmanlarımdan eksik etmem her gün olmasa da. Size tavsiyem şınav çekin ama abartmadan devam edin, ayrıca sürekli çekiyorsanız farklı şınav varyasyonları deneyin hem gelişimine de katkı sağlar.
-yunus-Emre
Hectopat
- Katılım
- 8 Şubat 2020
- Mesajlar
- 791
- Çözümler
- 2
Kaslar yorulduktan sonra gelişmeye başlar. Bence hiç birşey olmaz.
madlyn
Hectopat
- Katılım
- 23 Haziran 2020
- Mesajlar
- 1.315
- Çözümler
- 9
Fıs mı hocam gerçekten o "her gün 200 şınav, 200 mekik" videoları? Az göbek var gitmiyor bir türlü
TRplayer426
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öyle ama onun da bir sınırı var, o sınırı geçtiğin zaman bir yararı olmaz o yaptığın sporun.
Mefistofeles
Hectopat
- Katılım
- 19 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.396
- Çözümler
- 4
Evet pek bir şey beklemeyin sadece bi tık sertlik katıyor, kas hakimiyetinizi arttırıyor. Bende göbek yok gider mi bilemem ama kas kütlesi kazanmak niyetiyle yapılacak iş değil kesinlikle.Fıs mı hocam gerçekten o "her gün 200 şınav, 200 mekik" videoları? Az göbek var gitmiyor bir türlü
