Sürekli yorgun hissetme ve sporda verimsizlik neden olur?

erayaau

Decipat
Katılım
4 Mart 2021
Mesajlar
1.558
Makaleler
1
Çözümler
3
Merhaba yaklaşık 2 haftaya yakındır bu şekilde hissediyorum 9-10 saat uyuyorum yine de kendimi zinde hissedemiyorum sırf bu yüzden bayağıdır spor yapamamıştım bugün yapayım dedim ama bayılıcak gibi oldum sizce bunun sebebi nedir? Bunların öncesinde korku duygusunu biraz fazla yaşamıştım bu da psikolojimi çok değiştirdi. (daha 17 yaşındayım gitmediğim doktor, yaptırmadığım test kalmadı.)
 
Son düzenleme:

Huha57

Centipat
Katılım
25 Kasım 2020
Mesajlar
324
Çözümler
1
Çok uyku yorgunluk yapar. Uykunun döngüleri vardır, bu döngüler 1.5 saat ara ile tekrar eder. 9-10 saat yerine tam 7.5 saat uyumayı deneyin.

Vitamin takviyesi alın, ORZAX Ocean Daily One Multivitamin tavsiye ederim.

Vücut saatine göre 23-03 saatleri gece uykusunun en verimli saatleridir, en geç 00'da uyuyun.

Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek yorgunluk ve uykuyu arttırır çünkü fazla insülin salınımı olur. Karbonhidratı tamamen kesmeden protein ağırlıklı beslenmeye çalışın.
 
KS
KS
E

erayaau

Decipat
Katılım
4 Mart 2021
Mesajlar
1.558
Makaleler
1
Çözümler
3
Çok uyku yorgunluk yapar. Uykunun döngüleri vardır, bu döngüler 1.5 saat ara ile tekrar eder. 9-10 saat yerine tam 7.5 saat uyumayı deneyin.

Vitamin takviyesi alın, ORZAX Ocean Daily One Multivitamin tavsiye ederim.

Vücut saatine göre 23-03 saatleri gece uykusunun en verimli saatleridir, en geç 00'da uyuyun.

Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek yorgunluk ve uykuyu arttırır çünkü fazla insülin salınımı olur. Karbonhidratı tamamen kesmeden protein ağırlıklı beslenmeye çalışın.
Hangi doktora gitmeliyim bu durum geçmiycek gibi hissediyorum.
 

Henry Ford

Hectopat
Katılım
7 Mayıs 2020
Mesajlar
2.559
Çözümler
7

Bu videoyu izlemenizi tavsiye ederim. Belirttiğiniz semptomları videoyu çeken arkadaş da yaşıyor. Beslenmenizi bir gözden geçirin derim. Beslenmeniz iyi ise bile mineral ve vitamin alımlarınızı kontrol edin. Gerekirse Suplement'lara yönelebilirsiniz.
 
Yukarı