Sürekli yorgun hissetmek

Bu aralar kendimi sürekli yorgun hissediyorum dinç olamıyorum neden böyle bir şey olur, uyku düzenim yok bu arada çok fazla uykum geliyor, göz yorgunluğum var, sabahları uyanmakta zorlanıyorum, bazen sarhoş gibiyim.
Sağlıklı ve düzenli beslenmediğimden olabilir mi?

Saydığınız şeyler direkt sebebi zaten.

Saydığınız şeylere ek olarak düzenli spor da yapmıyorsunuz büyük ihtimalle, böyle hissetmek istemiyorsanız vücudunuzu dinç tutmanız gerek.

Uyku düzeni olmadığından, sağlıksız ve hareketsiz yaşam, depresyona girme belirtileri, stres vesaire olabilir.

Yunus Emre Gürbüz dedi:

Saydığınız şeylere ek olarak düzenli spor da yapmıyorsunuz büyük ihtimalle, böyle hissetmek istemiyorsanız vücudunuzu dinç tutmanız gerek.

Genişletmek için tıkla...

Pandemi başladığından beri düzenli spor yapmıyorum.

Uyku düzeninizi displin şekilde yapın 11 de yatıp 5 de kalkmak gibi.

jer0mevaleska dedi:

Pandemi başladığından beri düzenli spor yapmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Evde de yapabilirsiniz, ayrıca zihni çalıştırmak da enerji harcatır ve beyniniz dinç kalır.

Sağlıklı beslenmemeye bağlı çeşitli besin eksiklikleri kaynaklı olabilir, B12, D, demir gibi. Aynı şekilde bozulan uyku düzeni doğrudan yorgunluk sebebidir. Bununla beraber pandemi ve kısıtlamalardan, sürekli evde kalmaktan bunalmış olmak da ek bir sebep.

Ne yapabilirsiniz?

Doktora gidip genel tetkiklerinizi yaptırın. Sağlıklı beslenmeye başlayın. Yürüyüş yapın. Akşam bir 15-20 dk spor yapın, yorun kendinizi, sonra da uygun saatte uyuyun.