Suplement kullanmak naturalliği bozar mı?

KS
KS
P4L

P4L

Picopat
Katılım
7 Eylül 2022
Mesajlar
264
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
İsterse kullansın bizlik sorun yok, merakını almış olur. Yeterki hormon ilaçlarına bulaşmasın, vücut yapacağım diye dalaktan böbrekten olur.


Vitamin, mineral, balık yağları, D-B vitaminleri ve kafein gibi şeyler neyse de pek gerek yok takviye gıdaya yüklenmesine.
Kafein'den gitmeyi düşünüyorum. Bu supplement olaylarına en az 6 ay sonra falan mı girmem lazım bu arada? Veya girmem lazım olabilir mi 6 ay veya daha uzun bir süre sonucunda.
 

ZCPS21

Hectopat
Katılım
25 Aralık 2020
Mesajlar
9.535
Çözümler
8
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Kafein'den gitmeyi düşünüyorum. Bu supplement olaylarına en az 6 ay sonra falan mı girmem lazım bu arada? Veya girmem lazım olabilir mi 6 ay veya daha uzun bir süre sonucunda.
Antrenmanın sert değilse kreatin ve pre-workout almana gerek yok. 5-6 ay geçtikten sonra bu tür gıdalara yönel.

Şu an vitamin ve kafein gibi şeyler tüketmen iyi olur ama doktor kontrolünde kan tahlili de vermeni öneririm.
 

Mrmorgan

Centipat
Katılım
17 Şubat 2021
Mesajlar
624
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Kafein'den gitmeyi düşünüyorum. Bu supplement olaylarına en az 6 ay sonra falan mı girmem lazım bu arada? Veya girmem lazım olabilir mi 6 ay veya daha uzun bir süre sonucunda.
Hocam şu anda da alabilirsin supplement takviye sonuçta normal besinlerden alacağınız maddeleri sadece farklı yollarla alıyorsunuz bir zararı olmaz ama kreatin önermem biraz daha kas kütlesi elde ettikten sonra daha güzel olur sonuçta olamayan adeleye su depolayamazsınız onun haricinde pre workout, kafein hapı, protein tozu alabilirsiniz.
 

ZZ Erwin Rommel

Kilopat
Katılım
7 Nisan 2019
Mesajlar
7.910
Makaleler
2
Çözümler
51
Dünya üzerine gelmiş hiçbir supplement, doğallığı bozmaz. Supplementin anlamı, takviyedir. Herhangi bir vitamin almak da bir takviyedir. O yüzden hiçbir supplement doğallığı bozmaz.
 
KS
KS
P4L

P4L

Picopat
Katılım
7 Eylül 2022
Mesajlar
264
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Hocam şu anda da alabilirsin supplement takviye sonuçta normal besinlerden alacağınız maddeleri sadece farklı yollarla alıyorsunuz bir zararı olmaz ama kreatin önermem biraz daha kas kütlesi elde ettikten sonra daha güzel olur sonuçta olamayan adeleye su depolayamazsınız onun haricinde pre workout, kafein hapı, protein tozu alabilirsiniz.
Protein ihtiyacımı karşılıyabiliyorum. Creatin gerek yokmuş 5-6 ay sonra almak daha mantıklı olabilir. Bulk dönemindeyim. Kilo almak, kas kütlesi artırmak amacıyla Gain bolic, Whey amino gibi ürünler hakkında ve haricinde BCAA hakkında ne düşünüyorsunuz? Kısaca definasyon ve bulk için işe yarayan supplementler hakkında ne düşünüyorsunuz benim için diyebiliriz. Fakat günlük kalori miktarı alımında bir eksiklik genel olarak yoksa gerek yoktur diye düşünüyorum. Eğer eksiklik olabiliyorsa benim için tavsiye ediyor musunuz?
 
Son düzenleme:

Mrmorgan

Centipat
Katılım
17 Şubat 2021
Mesajlar
624
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Protein ihtiyacımı karşılıyabiliyorum. Creatin gerek yokmuş 5-6 ay sonra almak daha mantıklı olabilir. Bulk dönemindeyim. Kilo almak, kas kütlesi artırmak amacıyla Gain bolic, Whey amino gibi ürünler hakkında ve haricinde BCAA hakkında ne düşünüyorsunuz? Kısaca definasyon ve bulk için işe yarayan supplementler hakkında ne düşünüyorsunuz benim için diyebiliriz. Fakat günlük kalori miktarı alımında bir eksiklik genel olarak yoksa gerek yoktur diye düşünüyorum. Eğer eksiklik olabiliyorsa benim için tavsiye ediyor musunuz?
Hocam amacınıza göre değişir eğer günlük almak istediğiniz kaloriyi alıyorsanız gerek yok gainer'a veya günlük almanız gereken protein miktarını alıyorsanız protein tozuna da gerek ama mesela performans artırıcı supplementleri kullanmanızı tavsiye ederim pre workout, kafein, birkaç amino asit ve benzeri ürünleri kullanmanızı tavisye ederim ayrıca yeterli adeleniz varsa kreatin çünkü bunlar antrenmanıza oldukça keyif katacaktır gerek güç gerek kondisyon gerek odak bunlar normal gıdalardan karşılanması zor olan maddelerdir o yüzden kreatin ve performans arttırıcı ürünleri tavsiye ederim. Protein tozu ve gainer ise eğer günlük hedeflediğiniz protein, karbonhidrat, kaloriyi karşılıyorsanız gerekli olduğunu düşünmüyorum.
 
KS
KS
P4L

P4L

Picopat
Katılım
7 Eylül 2022
Mesajlar
264
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Hocam amacınıza göre değişir eğer günlük almak istediğiniz kaloriyi alıyorsanız gerek yok gainer'a veya günlük almanız gereken protein miktarını alıyorsanız protein tozuna da gerek ama mesela performans artırıcı supplementleri kullanmanızı tavsiye ederim pre workout, kafein, birkaç amino asit ve benzeri ürünleri kullanmanızı tavisye ederim ayrıca yeterli adeleniz varsa kreatin çünkü bunlar antrenmanıza oldukça keyif katacaktır gerek güç gerek kondisyon gerek odak bunlar normal gıdalardan karşılanması zor olan maddelerdir o yüzden kreatin ve performans arttırıcı ürünleri tavsiye ederim. Protein tozu ve gainer ise eğer günlük hedeflediğiniz protein, karbonhidrat, kaloriyi karşılıyorsanız gerekli olduğunu düşünmüyorum.
Kafein almayı düşünüyorum fakat creatin için şuan erken gibi sanırım çünkü daha yeni başlamış sayılırım. 5-6 ay geçmeli sanırsam. (Daha çok kas lazım) Ve özellikle bu supplementleri arkadaşların dediği gibi bilen bir kişi yardımıyla mı kullanmalıyım? Karbonhidrat ve protein sorunum yok fakat sadece günlük kalori ihtiyacımı eksik alabiliyorum. Sırf bu sebeple gerek var mıdır hocam şuan. 5-6 ay sonrasında düşünsem bu konuları daha iyi gibi. Çok aşırı sert idmanlar da atmıyorum yeni başladığım için. Sizce BCAA, Gainer, Glutamine gibi şeyler sonradan mı kullansam daha iyi olur yoksa şuan için önerir misiniz?

Kafein almayı düşünüyorum fakat creatin için şuan erken gibi sanırım çünkü daha yeni başlamış sayılırım. 5-6 ay geçmeli sanırsam. (Daha çok kas lazım) Ve özellikle bu supplementleri arkadaşların dediği gibi bilen bir kişi yardımıyla mı kullanmalıyım? Karbonhidrat ve protein sorunum yok fakat sadece günlük kalori ihtiyacımı eksik alabiliyorum. Sırf bu sebeple gerek var mıdır hocam şuan. 5-6 ay sonrasında düşünsem bu konuları daha iyi gibi. Çok aşırı sert idmanlar da atmıyorum yeni başladığım için. Sizce BCAA, Gainer, Glutamine gibi şeyler sonradan mı kullansam daha iyi olur yoksa şuan için önerir misiniz?
Fakat yine de çok bir eksik olmuyor kaloride. Hem olduğunca clean şekilde kalorileri alıyorum.

Kafein almayı düşünüyorum fakat creatin için şuan erken gibi sanırım çünkü daha yeni başlamış sayılırım. 5-6 ay geçmeli sanırsam. (Daha çok kas lazım) Ve özellikle bu supplementleri arkadaşların dediği gibi bilen bir kişi yardımıyla mı kullanmalıyım? Karbonhidrat ve protein sorunum yok fakat sadece günlük kalori ihtiyacımı eksik alabiliyorum. Sırf bu sebeple gerek var mıdır hocam şuan. 5-6 ay sonrasında düşünsem bu konuları daha iyi gibi. Çok aşırı sert idmanlar da atmıyorum yeni başladığım için. Sizce BCAA, Gainer, Glutamine gibi şeyler sonradan mı kullansam daha iyi olur yoksa şuan için önerir misiniz?


Fakat yine de çok bir eksik olmuyor kaloride. Hem olduğunca clean şekilde kalorileri alıyorum.
Fakat dediğiniz sanırım ciddi ölçüde kalori de vs. Eksik varsa protein de karbonhidrat da o sebeple alınmalı alınacaksa sanırsam.

Kafein almayı düşünüyorum fakat creatin için şuan erken gibi sanırım çünkü daha yeni başlamış sayılırım. 5-6 ay geçmeli sanırsam. (Daha çok kas lazım) Ve özellikle bu supplementleri arkadaşların dediği gibi bilen bir kişi yardımıyla mı kullanmalıyım? Karbonhidrat ve protein sorunum yok fakat sadece günlük kalori ihtiyacımı eksik alabiliyorum. Sırf bu sebeple gerek var mıdır hocam şuan. 5-6 ay sonrasında düşünsem bu konuları daha iyi gibi. Çok aşırı sert idmanlar da atmıyorum yeni başladığım için. Sizce BCAA, Gainer, Glutamine gibi şeyler sonradan mı kullansam daha iyi olur yoksa şuan için önerir misiniz?


Fakat yine de çok bir eksik olmuyor kaloride. Hem olduğunca clean şekilde kalorileri alıyorum.


Fakat dediğiniz sanırım ciddi ölçüde kalori de vs. Eksik varsa protein de karbonhidrat da o sebeple alınmalı alınacaksa sanırsam.
Siz bana önerir misiniz hocam bu durumda?
 
Son düzenleme:
KS
KS
P4L

P4L

Picopat
Katılım
7 Eylül 2022
Mesajlar
264
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
@P4L Hocam performans arttırıcı alın yeter diğerlerini sonradan detaylı araştırmpa yapıp alırsınız.
Bayağıdır kilo alamadığımı fark ettim. Gain bolic, Amino asit gibi şeyler kullanılabilir dedi salonda ki ilgili bir arkadaş. BCAA da olabilir dedi. 3'ünü yani kullanabilirsin dedi. Öğünleri yeterli alamadığımı fark ettim. Bu yüzden takviye amaçlı bunlar olabilir eksiğim olduğu için kaloride. Kalori yeterli olmayınca kilo da alamıyorum. Bu yüzden kullanılabilir dediğiniz gibi. Ama creatin ve protein tozu şuan lazım değil gibi. Sadece kilo almak için Gain bolic yanında Nutrever Whey Amino ve BCAA kullanılabilir.
 

Yeni konular

Yukarı