Supplementleri kimler kullanmamalı?

Umutc4n_2

Femtopat
Katılım
11 Ekim 2021
Mesajlar
6
Sorum başlıktaki gibi (yaşım 15) bahsettiğim supplementler: Bcaa, cla, l-carnitine,
Örneğin şu hastalığa sahip olanlar supplementleri kullanmamalıdır.
Herkes 18 yaş altına önerilmez diyor fakat spordaki hocaların hepsi aksi yönde bebeklere bile ek besin takviyesi yapıldığını söylüyor.
 

Sedatif

Decapat
Katılım
2 Temmuz 2019
Mesajlar
255
Makaleler
1
Çözümler
2
Sporla ilgileniyorum ama fiyatlarından dolayı kullanamıyorum çok pratik oluyor şöyle düşün sen 300 gr tavuk yiyecek sinki 80 gram küsur protein ihtiyacın karşılansın ama bir de bir ölcekte tek su bardağında aldığını düşün fark bu vb etmenler ayrıca sağlığa zararı sıfır sağlığa zararlı diyenlerden uzak dur tabii her şeyin fazlası zarar bunu da eklemek istiyorum.
 

korro

Picopat
Katılım
12 Ekim 2021
Mesajlar
117
15 yaşında body yapıyorsan boyun kısa kalır söyleyeyim, lisedeyken hangi arkadaşım body yaptıysa kısa kaldı boyları.
Protein tozu vb. şeyler de kalp büyümesi ve şeker hastalığına yol açabiliyor. Bol bol yoğurt ve yumurta omlet yap onları ye, süt markalarının çıkardığı ekstra proteinli sütler var bir kutuda 30G protein içeren onları iç illa yemek yemem diyorsan.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

SS Erwin Rommel

Hectopat
Katılım
7 Nisan 2019
Mesajlar
4.451
Makaleler
1
Çözümler
29
15 yaşında body yapıyorsan boyun kısa kalır söyliyim, lisedeyken hangi arkadaşım body yaptıysa kısa kaldı boyları.
Protein tozu vb. şeyler de kalp büyümesi ve şeker hastalığına yol açabiliyor. Bol bol yoğurt ve yumurta omlet yap onları ye, süt markalarının çıkardığı ekstra proteinli sütler var bir kutuda 30g protein içeren onları iç illa yemek yemem diyorsan.
Yanlış bilgi vermeyin. Düzenli bir spor aksine boy uzatır. Arkadaş yüzlerce kilonun altına girecek değil.
Sorum başlıktaki gibi (yaşım 15) bahsettiğim supplementler: Bcaa, cla, l-carnitine,
Örneğin şu hastalığa sahip olanlar supplementleri kullanmamalıdır.
Herkes 18 yaş altına önerilmez diyor fakat spordaki hocaların hepsi aksi yönde bebeklere bile ek besin takviyesi yapıldığını söylüyor.
Ek besin takviyesi ile bahsettiğiniz şeyler ayrı şeyler. Bebeklere verilen şeyler BCAA olabilir mi sizce ?

Siz 18 yaşınıza kadar normal sporunuzu yapın, 18 yaşından sonra supplement almaya başlayın.

Düzgün protein takviyesi, düzenli uyku, yemek düzeni ile supplement kullanmanıza gerek kalmaz zaten. En fazla kreatin kullanırsınız.
 

OwlWithBeard

Hectopat
Katılım
25 Ocak 2018
Mesajlar
111
Çözümler
1
15 yaşında body yapıyorsan boyun kısa kalır söyliyim, lisedeyken hangi arkadaşım body yaptıysa kısa kaldı boyları.
Protein tozu vb. şeyler de kalp büyümesi ve şeker hastalığına yol açabiliyor. Bol bol yoğurt ve yumurta omlet yap onları ye, süt markalarının çıkardığı ekstra proteinli sütler var bir kutuda 30g protein içeren onları iç illa yemek yemem diyorsan.
Bu doğru değil yalnız. Boy büyük oranda genetik, sonrasında ise yaşam ve beslenme şekli ile alakalıdır. Gene de en büyük etken genetik burada.

Body yapmak da hep yanlış anlaşılıyor. Bugün gel, yarın deadlift gir demiyor kimse. Full body workout çalışılır ki bu yaştaki birisine, yaşıtlarına karşı üstünlük sağlatacaktır cinsel seçilim yönünden.

Ancak supplement konusu karışık ve bence bir uzman hekime danışılmadan kullanılmamalı bu yaşta.

Bu yaştaki bir insanın kendisine yapacağı en güzel iyilik spor yapmak ve yapabiliyorsa düzenli ve dengeli beslenmektir.
 

Sedatif

Decapat
Katılım
2 Temmuz 2019
Mesajlar
255
Makaleler
1
Çözümler
2
15 yaşında body yapıyorsan boyun kısa kalır söyleyeyim, lisedeyken hangi arkadaşım body yaptıysa kısa kaldı boyları.
Protein tozu vb. şeyler de kalp büyümesi ve şeker hastalığına yol açabiliyor. Bol bol yoğurt ve yumurta omlet yap onları ye, süt markalarının çıkardığı ekstra proteinli sütler var bir kutuda 30G protein içeren onları iç illa yemek yemem diyorsan.

Açık konuşuyorum çok boş konuşmuşsun ve bilgin yok araştırmayada meilin yok gibi protein tozu dediğimiz şey peynir vb ürünler ile ayrıştırılarak yapılır yani yediğin yemekten farkı yoktur kalbe nasıl sıkıntı yapsın?
 

Tearz

Picopat
Katılım
4 Nisan 2021
Mesajlar
824
Çözümler
1
Yer
Bolu
Sorum başlıktaki gibi (yaşım 15) bahsettiğim supplementler: Bcaa, cla, l-carnitine,
Örneğin şu hastalığa sahip olanlar supplementleri kullanmamalıdır.
Herkes 18 yaş altına önerilmez diyor fakat spordaki hocaların hepsi aksi yönde bebeklere bile ek besin takviyesi yapıldığını söylüyor.
BCAA alınabilir ama CLA ve L-Carnitine bana göre firmaların para tuzakları. Yaş ile alakasının pek olduğunu düşünmüyorum. Eğer bir problemin yoksa kullanılabilir. Su miktarını güzel ayarlamak lazım tabiki. BCAA elinde olduğu için almanı öneriyorum. Yoksa gidip alacak olsan önermem. Zaten spora yeni başlamışsındır. En başlarda gelişimin seni tatmin edecek seviyede olur. Supplement yerine annenin yaptığı ev yemeklerini yemeni tercih ederdim.
15 yaşında body yapıyorsan boyun kısa kalır söyliyim, lisedeyken hangi arkadaşım body yaptıysa kısa kaldı boyları.
Protein tozu vb. şeyler de kalp büyümesi ve şeker hastalığına yol açabiliyor. Bol bol yoğurt ve yumurta omlet yap onları ye, süt markalarının çıkardığı ekstra proteinli sütler var bir kutuda 30g protein içeren onları iç illa yemek yemem diyorsan.
Protein tozları kalbi büyütür. Geçenler de test yaptırmaya hastaneye gittim. Üst gövdemin yarısına yakını kalp olmuş. Diğer organları sağa sola atmış. Hemen tedaviye başladılar. (!)
 

Cruslan

Kilopat
Katılım
6 Temmuz 2018
Mesajlar
7.509
Makaleler
17
Çözümler
58
Yer
F-22 Raptor
Bunun bir doktorla veya uzmanı olan bir kişi ile konuşulması gerekli. Hiç kimse birine doktor olmadığı sürece herhangi bir ilacı önermemeli. Bazı merhemler ve normal bitkilerden yapılan çay ve yiyecekler önerilebilir ancak şurup, hap ve vitaminlerin fazla veya yanlış kullanımı ölüme veya ciddi rahatsızlıkları meydana getirecektir. Bir beslenme uzmanına danışmadan ağzınıza herhangi bir ek maddeyi dayamayın.
 
Yukarı