mehmetefendi21
Decapat
- Katılım
- 4 Nisan 2021
- Mesajlar
- 812
- Çözümler
- 1
İyi sosyaller arkadaşlar. 15 yaşındayım ve yaklaşık 4 aydır spor yapıyorum sporumu düzenli yapıyorum ve ağırlıklarımı arttırıyorum. Güncel ağırlıklarımdan bench press 60 kg daha yeni pr D. Arkadaşlar ailem protein tozuna creatine vs. almama izin vermiyor yani bunları kullanmam imkansız. 4 ayda çok bir gelişimim olmadı yağ oranım düşmedi hala vücut hatları bir belirsiz insanların 4 aylık değişim videolarını izleyince garip oluyorum . 1 yıl daha üyeliğim var daha da devam edeceğim. Ne yapmam lazım toz kullanmadan gelişir miyim 2-3 aya yine forma girer mi vücut nasıl yağ oranımı hızlıca düşürürüm. He bir de biraz göbeğim olduğunu da söylemeliyim.