Uyku düzeni düzeltme taktikleri

3'te yatarsın anlarım da öğlen 2 nedir arkadaşım.

Sabahla ve o gün spor yaparak kendini yor. Ben böyle düzeltmiştim. Tabii sonra iradeli olup bunu devam ettirmek gerekiyor.
 
Herkes 1gün uyuma sonraki gün uyursun demiş ama onu yapmak zordur bir uyuya kalırsın alarm bile uyandırmaz. Bir gün denize falan git 2saat yüz akşam 10a kadar dayan zaten uyursun o yorgunlukla.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…