Uyku düzeni için ne yapılmalı?

wessy90

Picopat
Katılım
20 Şubat 2023
Mesajlar
24
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba ben sabah 10'da uyuyorum akşam kalkıyorum uyku düzeni yapmak istiyorum kaç gündür deniyorum uyku hapı alıp gece 12 de yattım ama yine 18 de kalktım ne yapabilirim biri yardımcı olabilir mi?
 
Uyuduğun saatleri 1 gün boyunca uyumayarak kendini yor. Bu sayede uykun gelecektir ve gece 10-11 gibi uykuya dalarsın. 7-8 saat uyumak idealdir.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı