Uyku düzeni nasıl oluşturulur?

prof_efe

Centipat
Katılım
27 Temmuz 2021
Mesajlar
252
Çözümler
2
Merhaba, ben Efe. Normalde istediğim saatte( bu saat 23.00-00.00 arası oluyor)yatıyordum. İster 1.00 ister 23.00 olsun sabah 7.30 da alarmsız kalkıyordum. Sonra okulun son haftası gece 3.00-4.00 civarlarına kadar LoL oynadım. Şu an 11.00 da yatsam bile sabah 7.30 da alarmla kalkamıyorum. Uyansam bile uykum oluyor, yine yatıyorum. Bu sorunu nasıl düzeltirim?
 
Yukarı