Uyku felci nasıl önlenir?

Artık her hafta bir veya iki üç kez uyku felci geçirmekten çok sıkıldım o an ne düşünürseniz onu görüyorsunuz, ben bunu eğlenceli hale getirmek istedim ve ruhumun vücudumdan çıktığını hayal edip başarıyla sonuçladım. İşin garip kısmı kendi bedenimi yatağımda yorganin altında görünce o korku ile tekrar bedenime döndüm ve hâlâ uyku felcindeydim gözlerimi açtığımda bu sefer yastığımda mavi ışık hayal ettim, hatta tavan ışığıda maviydi sonra uykuya daldım çok kısa sürede ondan sonra yastığın altında mavi bir ışık vardı, o an beynimden çok kötü sesler geliyor hızlı çalışan motor gibi ve sürekli çınlıyor. Bu durumdan kurtulmak istiyorum veya bana o esnada tecrübe olarak deneyimlediğiniz bir şey var mı? O esnada kurtulmak gibi. Veya önlemek.