EnesOzdogan61
Kilopat
- Katılım
- 4 Kasım 2017
- Mesajlar
- 58
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Herkese iyi sosyaller.
Gece saat 1 veya 1:30 gibi uyumaktayım uyumadan önce 1 kapsül kingsize ZMA takviyesi ve yarım ölçek protein tozu alıyorum ancak saat gece 4 gibi istemsizce uyanıyorum tekrar uyuyorum 6 da tekrar uyanıyorum geri uyuyorum 7 de bir daha 8 de bir daha 8.30 da bir daha sabah 10.30 gibi uyanıp spora gidiyorum ama uykum çok bölünüyor derin uyuyamıyorum ZMA takviyesini 2 kapsüle çıkarmayı düşünüyorum Total'de 500mg magnezyum 30mg çinko almış olacağım günlük.
Antrenmanlarım çok sert ve yorucu geçiyor ertesi gün çalıştığım bölgede ağrıyı ve yorgunluğu hissediyorum işim masabaşı şirkette çok fazla yorulmuyorum ama genel olarak yatağa girdiğimde uykum oluyor yattığımda hemen uyuyabiliyorum.
Siz ne yapmamı tavsiye edersiniz.
Gece saat 1 veya 1:30 gibi uyumaktayım uyumadan önce 1 kapsül kingsize ZMA takviyesi ve yarım ölçek protein tozu alıyorum ancak saat gece 4 gibi istemsizce uyanıyorum tekrar uyuyorum 6 da tekrar uyanıyorum geri uyuyorum 7 de bir daha 8 de bir daha 8.30 da bir daha sabah 10.30 gibi uyanıp spora gidiyorum ama uykum çok bölünüyor derin uyuyamıyorum ZMA takviyesini 2 kapsüle çıkarmayı düşünüyorum Total'de 500mg magnezyum 30mg çinko almış olacağım günlük.
Antrenmanlarım çok sert ve yorucu geçiyor ertesi gün çalıştığım bölgede ağrıyı ve yorgunluğu hissediyorum işim masabaşı şirkette çok fazla yorulmuyorum ama genel olarak yatağa girdiğimde uykum oluyor yattığımda hemen uyuyabiliyorum.
Siz ne yapmamı tavsiye edersiniz.
Son düzenleme:
