Uyku Saati ve Uyku Zamanı

Merhabalar, saat kaçta yatmak mı daha önemli kaç saat yatmak mı daha önemli?

Her ikisi de şartlara göre önemli.

Ben akıllı saatimle takip ediyorum, ne kadar doğrudur vs. bilemem fakat bana kişiselleştirilmiş şekilde 22.00 ila 6.00 arasında dinlenmen gerek diyor. Ayrıca geceleri çok uyanıyormuşum, telefonu vs. bırakarak ve erken yatarak derin uyku kalitemi arttırabilirmişim. Sana bir video bırakayım, izle. Uykuyu detaylıca anlayacaksındır.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et