Uykum gelmiyor

x.OzgunBey.x

x.OzgunBey.x

Decapat
Katılım
11 Mart 2023
Mesajlar
639
Çözümler
6
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
05.30'a kadar uykum gelmiyor. Uykumun gelmesi için genelde ne yapmalıyım? Bu kadar geç uyumak zararlı diye okumuştum. Genelde o saatlerde evde tek uyanık ben oluyorum ancak nedense uykum gelmiyor.
 
Melatonin hapları var, onları kullanabilirsiniz. Daha erken uykuya dalmanızı ve daha kaliteli uyku geçirmenizi sağlar. Yan etki olmadığı sürece işinize yarayabilir.
 
Ekran başında çok zaman geçiriyorsan ekran başında geçirdiğin süreyi azaltabilirsin. Yatmayı planladığın saatten 1-2 saat öncesinde telefon, bilgisayar, televizyon vs. ekranlarından uzak durman yardımcı olabilir. Ekranlardan yayılan mavi ışığın uyku problemlerine yol açtığı bilinmekte.
 

Benzer konular

V
Uykum gelmiyor
Mesaj
5
Görüntüleme
437
SwishTTT
SwishTTT
Barisgzl1
Akşamları uykum gelmiyor
Mesaj
7
Görüntüleme
334
Furkan_D
Furkan_D
BigSmoke
Geceleri Uykum Gelmiyor
2
Mesaj
15
Görüntüleme
9.270
ahmetr691
ahmetr691
B
Sürekli Uykum Var
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
6.456
gdeniz123
gdeniz123
R
Uykum var ama uyuyamıyorum
2
Mesaj
12
Görüntüleme
1.010
EminAZE
EminAZE

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı