Okulumu açıktan okumam ve evden serbest olarak iş yapmamdan dolayı istediğim vakitte uyanabiliyordum ve uyku düzenim yavaşça sabaha doğru kaydı. Yaklaşık bir yıldır gece 5 gibi uyuyorum fakat bu düzenimi normale döndürmek istiyorum bu süreçte önerileriniz nedir?