Herkesin bildiği doğru sanılan fakat yanlış olan bir bilginin buraya yansıması tesadüf olsa gerek.
Kahve içmek sizin uykunuzu üstünüzden atmaya yardımcı olmaz.Aslında tam tersi uyku sürenizi geciktirip daha fazla uyuma isteğinizi arttırmaktır.Ben şahsen 5-6 bardak kahve içen birisiyim.Saat 12:30 olduğunda yatağıma geçtiğim an yatarım.Şunu asla unutma kahve önlemez, geciktirir ve daha kötü yapar.
Sana önerim belirli bir uyku planı yapıp vücudunu bu plana göre koordine etmek olacaktır.Uykundan fedakarlık yapman psikolojini ve sinir sistemini olumsuz etkiler.
Kahve içmek sizin uykunuzu üstünüzden atmaya yardımcı olmaz.Aslında tam tersi uyku sürenizi geciktirip daha fazla uyuma isteğinizi arttırmaktır.Ben şahsen 5-6 bardak kahve içen birisiyim.Saat 12:30 olduğunda yatağıma geçtiğim an yatarım.Şunu asla unutma kahve önlemez, geciktirir ve daha kötü yapar.
Sana önerim belirli bir uyku planı yapıp vücudunu bu plana göre koordine etmek olacaktır.Uykundan fedakarlık yapman psikolojini ve sinir sistemini olumsuz etkiler.
