Uyuyakalmamak için ne yapılabilir?

wherwismymnd

wherwismymnd

Centipat
Katılım
18 Aralık 2024
Mesajlar
1.686
Çözümler
10
İyi akşamlar, geceleri bazen çalışmak zorunda kalıyorum fakat geceleri acayip uykum geliyor gözlerimi açamıyorum resmen. Kahve içiyorum fakat pek etkili olmuyor. Sizce ne yapabilirim?
 
Şimdi ışığına kadar önemli bu dediğin soru
Kafeinsiz içecekler tüketebilirsin.
Küçük atıştırmalıklar (protein ve yağlı olabilir)
Müzik dinlemek
Bol su içmek yardımcı olabilir.
 
891548 dedi:
Şimdi ışığına kadar önemli bu dediğin soru
Kafeinsiz içecekler tüketebilirsin.
Küçük atıştırmalıklar (protein ve yağlı olabilir)
Müzik dinlemek
Bol su içmek yardımcı olabilir.
Genişletmek için tıkla...
Hocam kafein bildiğim kadarıyla uyanık tutuyor. Müzik dinlerken odaklanıyorum o yüzden dinlemiyorum.
 
Eğer çalıştığınız yerde kulaklık serbest ise müzik dinleyebilirsiniz özellikle yüksek tempolu ve hareketli olanlar işe yarıyor bazen. Eğer kafeine sadece uyanık kalmak için yüklendiyseniz bir müddet içmeyi bırakmanızı öneririm. Uyanık kalmak için Türk kahvesi tüketmek bence piyasada hazır olarak bulunan ürünlerden daha etkili, velhasıl Türk kahvesini de deneyebilirsiniz diye düşünüyorum. Haftanın boş olduğunuz günleri uyku sürenizi arttırmak (12 saate kadar) bazen hafta içi uzun müddet uykusuz kalmaya karşı kişiyi tolere edebiliyor deneyebilirsiniz bence.
 
Konunun uzmanı geldi.( motor sürerken uyuyakalıp kaza yapmıştım)Ben bunu araba sürerken yapıyorum; uyku geldiği zaman camı, pencereyi aç içeri hava dolsun, sakız çiğne daha da bastırdığı zaman ise bir ayağını hafifçe havaya kaldır öyle tutabildiğin kadar tut. Baktın olmuyor yat uyu.
 

Benzer konular

L
Uykunun gelmesi için ne yapılabilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
153
Nieagerams
N
Khade
Uykunuzu gidermek için ne yaparsınız?
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
1.871
Dyflinn
Dyflinn
InfernalForbannelse
Sıkılmamak için ne yapılabilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
730
Yusuf dikecin silahı
Yusuf dikecin silahı
bdxmrz
Uyumamak için ne yapılabilir?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
1.483
bdxmrz
bdxmrz
xelys
Yalnızlık için ne yapılabilir?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
645
tolgahann_tosun
tolgahann_tosun

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı