XeaWhitefish
Hectopat
- Katılım
- 23 Aralık 2020
- Mesajlar
- 214
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba arkadaşlar, bir aralar Gym'e gidiyordum sonra bıraktım. Yaklaşık 1 senedir de hiç spor yapmıyordum. Artık yapmaya karar verdim ve evde karın kası çalışmaya başladım. Ağır bir antrenmandı antrenmandan sonra kaslarım çok ağrımaya başladı. Normalde bir antrenmandan sonra 1 gün dinlenme verip tekrardan çalışıyordum fakat şu anda ilk antrenmanını yapalı 3 gün oluyor mekik bile çekemiyorum kaslarım o kadar ağrıyor. Ne yapmalıyım sizce bu durumda? Karın kaslarımdaki ağrıların gitmelerini beklerken başka bir vücut bölgesine mi çalışayım yoksa bu halimle karın antrenmanı yapmaya çalışırsam muhtemelen yapmam imkansız.