Vücuduma definasyon mu gerekli?

Selamünaleyküm arkadaşla, r yaklaşık 6 aydır falan fitness a gidiyorum. Başladığımda yağ oranım 23-24 falandı. Şimdi ölçemiyorum. Kaslarım belirgin değil, istediğim gibi (6 aya göre en azından) şu an vücudumun fotoğrafı aşağıdaki gibi definasyon yapsam kaslarım istediğim gibi belirginleşir mi?

Kardeşim sen ilk önce bir bulka gir kas kütleni arttır ondan sonra definasyona girersin.

Sağlam bir bulk sezonu geçirmen lazım. Kasın yok ki neyi define edeceksin yanlış anlamada.

Mesela çok yağlı olsan o zaman definasyon yapabilirdin yine de ama yağda yok.

volkandemirel01 dedi:

Sağlam bir bulk sezonu geçirmen lazım. Kasın yok ki neyi define edeceksin yanlış anlamada.

Mesela çok yağlı olsan o zaman definasyon yapabilirdin yine de ama yağda yok.

Genişletmek için tıkla...

Yağ oranım o kadar fazla değil. Bileğimde damarlar çıkmıyor ama onunla ilgili diye de biliyorum her neyse. Bulk yapmaya karar verdim önerilerinizden sonra nasıl yapmalıyım hangi öğünde ne yemeliyim aydınlatır mısınız aile evinde olduğum için öyle aşırı yemek seçemiyorum.