Vücudumdaki Yağı Nasıl Eritirim?

14 yaşındayım, 69.5 KG ve 1.75 Cm'yim karnımda büyük bir yağ kütlesi var. Fitness salonuna daha önce gitmedim ve şu durumda gidebileceğimi sanmıyorum. Sadece karnım değil, bacaklarımda çok kötü ama önceliğim karın bölgesi. İllaki alet alıp aletle çalışmam gerekiyorsa 150 TL bütçem var.

Bol su tüketip, sağlıksız gıdaları tüketmeyi bırakarak.

tristessehivernale dedi:

Bol su tüketip, sağlıksız gıdaları tüketmeyi bırakarak.

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız. Bunun dışında yapabileceğim bir şey var mı?

Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Yememen gereken şeyleri yeme. Bunları hepimiz biliyoruz. Akşam 8-9'dan sonra vücuduna kalori içeren besinleri sokma. Karbonhidratı azalt. Bol su iç, düzenli ye, düzenli uyu. Sevgiler.

cca dedi:

Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Yememen gereken şeyleri yeme. Bunları hepimiz biliyoruz. Akşam 8-9'dan sonra vücuduna kalori içeren besinleri sokma. Karbonhidratı azalt. Bol su iç, düzenli ye, düzenli uyu. Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız ama süreci hızlandırmak için önerebileceğiniz egzersizler var mı?

Ahım şahım bir kilon yok. Boyun ve kilon yaşına göre gayet iyi. Ama göbek yapmıştır, 60'a düşersen fit olursun. Bunu kafana koy ve vazgeçme. Abur cubur sil aklından. Yemeklerini yağlı yeme. Ekstra tuz koyma. Annene daha az yağlı yaptır yemekleri. Akşam 9 sonrası yeme. Mideni rahatsız eder ve hazım zorlaşır. Düzenli uyku gelişimin için en iyisi. Basketbol oyna, su, süt bol bol iç.

Arslonga dedi:

Haklısınız ama süreci hızlandırmak için önerebileceğiniz egzersizler var mı?

Genişletmek için tıkla...

Corona belası geçtiğinde yüzmeye git. Basketbol oyna. Şu an evde plank, yarım mekik, şınav yapabilirsin. İnternetten araştırıp squat'ın doğrusunu öğren, onu da yap. Lunge vs. bir çok hareket var ancak en önemlisi beslenmeni, uykunu ayarlaman ve bol su içmen. Ben senin yaşında 90 küsür kiloydum, 18 yaşımda atletik fizik yarışmacısı oldum, aklına koyduğunda her şeyi yapabilirsin. Kendine inan, sevgiler.