nobodyxs
Hectopat
- Katılım
- 22 Ekim 2020
- Mesajlar
- 43
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öyle gelişme sağlaman mümkün değil başlangıç için. O dediğini genelde 1 yıldan sonra uyguluyorlar. Yeni başlayanlar 1 kas grubunu haftada 2 kez çalıştırırsa daha iyi sonuç alacaktır. Bu dediğimi araştırmalardan ve hocalara sorarak öğrendim.
Benim mesela geliştirmek istediğim 4 kısım var biceps triceps omuz göğüs. Göğüs biraz arka planda aşırı geliştirmek istediğim bir yer değil onu bir gün yapsam diğerlerini haftada 2 kere yapsam hafta tamamlanıyor zaten öyle olur mu? Yoksa illa o şekilde mi olmalı?