Vücut geliştirmede vitamin takviyelerinin etkisi nedir?

Herkese merhaba, yaklaşık 6 aydır spor yapmaktayım. Bu süreçte protein tozu, creatin ve düzgün beslenme şeklinde gittim. Şuan ise tavsiye üzerine Magnezyum, D vitamini, Omega 3 takviyesi almaya karar verdim ve hemen siparişini geçtim. Bu vitaminlerle ne gibi farklılıklar oluşur? Ne kadar üzerine koyarım?

faydaları olur tabi performans artışı falan olabilir ama öyle aman aman bi enerji bekleme onun dışında bi etkisi olmaz yine de al tabi sağlığın için önemli

Üzerine koymak demeyelim de، spor diyeti protein ağırlıklı olduğu için vücuduna alman gereken vitaminleri tam alamıyorsun takviyeler bu boşluğu güzel doldurur. Gücün artar bi tık daha geç tükenirsin kas kramları azalır ağrılar azalır gibi gibi.

2Baran dedi:

Üzerine koymak demeyelim de، spor diyeti protein ağırlıklı olduğu için vücuduna alman gereken vitaminleri tam alamıyorsun takviyeler bu boşluğu güzel doldurur. Gücün artar bi tık daha geç tükenirsin kas kramları azalır ağrılar azalır gibi gibi.

Genişletmek için tıkla...

Süper açıklamışsın hocam çok teşekkür ederim.