Vücut geliştirmenin skolyoza etkisi nasıldır?

Yusuf Kiraz 38

Hectopat
Katılım
20 Mart 2021
Mesajlar
304
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar. Bende 2 derece skolyoz var neredeyse yok gibi. Deadlift gibi sırt egzersizleri ve benzerleri ile bel kaslarımı güçlendirmek istiyorum. Squat, shoulder press gibi hareketler skolyoz için olumsuz olur mu? Omurgaya yük bindirmeyen hareket yok neredeyse. Bir de yanında 2 gün yüzüyorum.
 
Nasıl yaptığına bağlı. Uzman bir hoca ile çalışırsan etkisi iyi olur. Kötü çalışmalar yaparsan derecen artar. Önce düzeltici egzersizler yapman sonra da yaptığın egzersizleri doğru yapman lazım. Örnek vermek gerekirse mesela diyelim dizinde valgus var. Bunun sebebi iki taraftaki kaslardan birinin daha güçlü olması. Bacak kasım gelişsin diye gider ağırlık altına bu şekilde girersen 1 sene sonra ameliyat olursun. Önce kas dengesizliği ortadan kaldırmak gerekli. Sonra kas gelişimine odaklanılmalı. Kaba taslak anlattım ama aynı şey omurgan için de geçerli. Hocanı iyi seç. Hiçbir sorun olmaz
 
Tamamdır teşekkür ederim
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…