Vücut ne kadar sürede şekil alır?

seffabullut

Femtopat
Katılım
18 Haziran 2022
Mesajlar
66
Kısa sürede çok fazla kilo verip çok fazla kilo aldım. Şu an yap oranım tekrar çok fazla. Ne kadar sürede toparlayabilirim tekrar?
Ve fotoğraftaki gibi bir vücut(alex crockford) doğal şekilde ne yolla yapılır? Uzun süredir spora giden arkadaşlarım var. Hepsi güç olarak çok fazla artsa da vücutları hala pek belli olmuyor.
 

ZZ Erwin Rommel

Kilopat
Katılım
7 Nisan 2019
Mesajlar
7.483
Makaleler
2
Çözümler
51
Öncelikle günlük proteini almak çok önemli. Kasların yapı taşı proteinden oluşur ve onarılmak için proteine ihtiyaç duyarlar. O yüzden günlük proteininizi karşılayın.

Bahsettiğiniz Alex Crockford gibi bir vücut, kolay olacak iş değil. Büyük ihtimal senelerinizi alır.
 

Sheep

Hectopat
Katılım
19 Mayıs 2020
Mesajlar
3.061
Çözümler
10
Nasıl antrenman yaptığını, nasıl beslendiğini, genetiğinin nasıl olduğunu bilmiyoruz. Herkesin tepki süresi farklıdır. Sen yapman gerekeni en iyi şekilde yap gerisi gelecektir.
 
Yukarı