Yağ oranı artmadan kilo almak mümkün mü?
- Konuyu başlatan Wuzzi
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 550
Yağsız kilo almak mümkün ancak yağsız 15-20 kilo kazanmak hem çok zahmetli olur hem de çok uzun sürer.
- Katılım
- 10 Haziran 2020
- Mesajlar
- 1.358
Zaten spor yapıyorsan yediğin yemekleri eritirsin. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenebilirsin. Akşamları protein ve kalorili shake gibi tarifler deneyebilirsin.
Beck
Hectopat
- Katılım
- 6 Kasım 2022
- Mesajlar
- 2.138
- Çözümler
- 16
Mümkün. Aldığınız kilo yağ olarak değil ancak kas olarak alınmalı. Bunun için iyi bir program yapıp. Spor ve Beslenmeyi uyumlu götürmeniz lazım. Protein ağırlıklı beslenmelisiniz. Ancak bu şekilde 15-20 kilo almak çok kolay değil uzun uğraş gerektirir.
