Yağ yakarken kas yapmak mümkün mü?

Hiç kardiyo yapmayarak 2 ayda sadece beslenme ile yağ oranımı %18lerden %11 civarına düşürdüm. Yapman gereken en fazla 400 kalori açığı, kilox2 protein, 0.5x yağ, kalan kaloriyi de karbtan alman. Sağlam antrenman yapıp, sağlam dinlenmen.