Yağ Yakımına Protein Tozu Fayda Eder Mi?

Merhabalar. 16 yaşındayım, 83 kiloyum. Zayıflamak için bir spor salonuna yazıldım. Ancak aklıma bir soru takıldı. Yağ yakımı için protein tozu veya her hangi bir şey var mı? Ne kadar sağlıklı? Yağ oranım en aza indirdikten sonra kas kütlemi de arttırmayı planlıyorum nasipse. Önerileriniz nelerdir?

Isolated protein tozlarını tavsiye ediyorlar zayıflamada kullanmak için. Ayrıca CLA ve L-carnitin kullanan insanlar da çok faydasını görüyor. Termojenikler var ama daha çok sana su kaybı ile zayıflama sağlıyorlar. Yani bir süre sonra geri alma ihtimalin çok yüksek

painkiller dedi:

Isolated protein tozlarını tavsiye ediyorlar zayıflamada kullanmak için. Ayrıca CLA ve L-carnitin kullanan insanlar da çok faydasını görüyor. Termojenikler var ama daha çok sana su kaybı ile zayıflama sağlıyorlar. Yani bir süre sonra geri alma ihtimalin çok yüksek

Genişletmek için tıkla...

Ancak sağlıklı olduğunu düşünüyor musun? Bir fikri olan var mı ya da?

2010'dan beri antrenörlük yapıyorum ve kişisel spor için hepsinin çöp olduğunu söyleyebilirim. Eğer profesyonel bir sporcu değilsen ve ekmeğini bu işten kazanmak "zorunda" değilsen, tüm supplementler birer çöpten ibaret.

Hele ki yaşın itibarıyla, hormon salgıların tam dengelenmemişken, bu tür fabrikasyon ürünlerin hormonal dengelerine nüfuz etmesine imkan tanıman saçmalık olur.

Protein tozunu yağ yakımı döneminde takviye olarak kullanmalısın. Bu dönemde kalori açığı oluşturman lazım. Bunun içinde günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp onun altında kalori alman lazım. Böyle yapınca da aldığın kalori düşeceği için protein alımında düşecek ve kas kaybına neden olacak. Bunu engellemek için protein takviyesi almalısın. Tavsiyem whey protein kullanman.

Protein tozunun "hiçbir şey olmadığını" ve "yağ oranımı en aza indirdikten sonra kas kütlesine odaklanacağım" düşüncelerini yıktıktan sonra hiçbir supplement ürüne ihtiyaç duyacağınızı sanmıyorum. En iyi sonuç için profesyonellerden yardım alın. Olmadı kendiniz araştırarak bir program belirleyin. Programınız kas kütlesini arttırmayı, kardiyo ile harmanlayarak uygulayabileceğiniz bir program olsun.

@Herobrine Yazılanları tekrardan okumayı öğrenmelisin.

Viktor R3znov dedi:

2010'dan beri antrenörlük yapıyorum ve kişisel spor için hepsinin çöp olduğunu söyleyebilirim. Eğer profesyonel bir sporcu değilsen ve ekmeğini bu işten kazanmak "zorunda" değilsen, tüm supplementler birer çöpten ibaret.

Hele ki yaşın itibarıyla, hormon salgıların tam dengelenmemişken, bu tür fabrikasyon ürünlerin hormonal dengelerine nüfuz etmesine imkan tanıman saçmalık olur.

Genişletmek için tıkla...

Belki abartıyorum ama tüm Supplementler bana göre gereksiz. Pazarlama iyi olduğu için kaslı adamları reklam yaparak, bu işten para kazanıyorlar.

Ne demek istiyorsunuz?

Viktor R3znov dedi:

@Herobrine Yazılanları tekrardan okumayı öğrenmelisin.

Genişletmek için tıkla...

@Silinen üye Abartmıyorsun, supplement piyasası çok büyük paraların döndüğü ve bilimsel çalışmaların, para baskısıyla manipüle edildiği kirli bir sektör. Bunu da yıllardır supplement kullanmış ve zararlarını çekmiş bir antrenör olarak söylüyorum.

Parasını bu işten kazananlara ve kazanmak zorunda olanlara pek diyebileceğim bir şey kalmıyor fakat körpe bedenlerin bu ürünleri kullanmaları gereksiz. Vücutta hormon dengesini, karaciğer ve böbrek dengesini, sperm kalitesini ve birçok şeyi bozabilecek derecede ciddiye alınması gereken bir konu.